1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi-1 Haftada 5 Kilo Zayıflama Diyeti
1 haftada 5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz. Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.
5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı. Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.
Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur.
Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.
1 haftada 5 kilo verdiren diyet
Patates destekli
Günlük kalori: 600 Kcal
Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri:
1. Gün
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
2. Gün
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)
3. Gün
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
4. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Arkadaşlar bu diyet işe yarıyo ayrıca bol su tüketilmesi gerekttiği için ayrıca metabolizma hızlanıyor ve patateste tok tutuyor. Karbonhidrat olmadan tokluk hissi uzun sürmez. Ayrıca 15 günden dikkat ettikten sonra o alışkanlık haline dönüyor artık. Diyet sonundada dikkat ederek 10 gün geçirilebilirse tekrar kilo alınmaz.
BENCE ÇOK SAÇMA BÖYLE ZAYIFLAMA DİYETİMİ OLUR
Diyet sonrası 2*3 ay boyunca yediklerinize dikkat etmeli ve bir miktar spor egersizi yapmalısınız. Bu durumda verdiğiniz kilolar kalıcı hale gelecek ve vücudunuz zayıf halini benimseyecektir.
Hadi diyelim ki bu diyeti yapıp kiloyu verdik . Peki ya sonra normal yemeye başlayınca kilo alınmıyor mu?Alınıyorsa ölene dek bu diyeti mi uygulayacağız?
Ramazanda diyet yapmak istiyorum sizce uygun mu arkadaşlar, ve ramazan için bu diyet zayıflatırmı?
hergun haslanmis patetes yenilir mi insan patates den diiskinir……
çok saçma patates kabız yapar ve kilo aldırır ben arkadaşımız sevgiye katılıyorum
bence insan ıradesıne sahib olmalı
özellıkle gece yemek yememelı cok kılo aldırıyo denemekten ne çıkar
arkadasım yaptı ve kılo verdı sadece dıyet yapmakla olmuyo hareket etmekde lazım spor da cok onemlı bol bol su ıcılmesı gerekır ve ılk once kararla baslanılmas lazım .. bende bugun başlıcam eger ıse yararsa bıdaha yazıcam ….
la böle diyet mi olur neresi dengeli beslenme , neyse ağzımı bozmuycam….
arkadaslar ne patates ne baska bısı ınsan en bas kendı ısteyecek bakın bende dıyet yapıorum ve 3 haftada 6 kılo verdım.
ne yaptın dıye sorarsanız her sabah ac karınla ılık suya 10 damla lımon sıkarak ıcıodum ardından bı cay kasıgı kadar çörek otunu agzımda erıterek yıyorum ve her aksam spor yapıorum bıde yedıklerımı kısıtladım ne cıkolatamdan ne dondurmadan vazgecmeden basarılı kılo verdım ve devam ettıkcede faydasını göruyorum bnları yaparsanız özellıkle yedıklerınıze dıkkat etmelısınız aksamları cok az yıyerek mutlu olabılırsınız ….
ben kübra 11 yaşımdayım 47 kiloyum mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
kübra 11yaşındayım 47 kiloyum.
Arkadaşım denedi tek besinle haftada 2 kilo verdi :=))
yarın başlıcam bi faydası olur umarım
bencede sacma batates zayıflatırmı
insan her gün patates yemekten ölür:..
ben 13 yaşındayım 35 kg yum zayıflamak istiyorum,,
ben denemedim ama kendi çabam ile 3 ayda 15 kilo verdim bu işe hırs lazım canlarim
işe yarar mı acaba
çok saçma
3haftadır denedım 1 işe yaramadı,en iyi harket yapmak ve yedıklerımızı bıraz kısıtlamak
ßoşuna Denemeyin Hiç ßi İşe Yaramıo :S Denedim !
bende zayılamak istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmm
2 hhaftadır diyetteyim daha fazal kilo aldım ..
anonim sende karar ver artık saçmamı degilmi ben denicem denemekte fayda var………
bnde başlıyorum bakalım ne olucak
ben zayıflama çayı kullanıyorum diyetede başladım fayda görürsem sizede yazarım inşallah hepimiz ideal kilomuza kavuşuruz
dogumda sonra 5 kilo fazlam kaldı ne yapabılirım kılo veremıyorum
bende deniycem ne kaybederki insan o kadr diyet spor yaptım veremedim 5 kilo en azından bunu denemekte yarar var=)
çok saçma ben plates yapıyorum ebru şallı ile daha çk işe yarıyor deneyin tavsiye ediyorum inşallah zayıflarız byyy
ben denedim ve diyetin 5. gününde tam 4 kilo vermiştim…
denemeyin kabız yapıyor:)): kendimden biliyorum
Patates yiye yiye suyumuz çıkar bee
) Sabah patates, öğle patates, akşam patates.. Patateste patates 
Bu diyet bana haftada 5 kilo değil 10 kilo verdirtir 
) Metabolizmam harıl harıl çalıştığı için yediklerimi 2 dkda eritiyorum 
kafam karıştı gercekten ruyamda bıle patates yerım artık dahada kılo alırım:d:d:d olurum patates gibi yusvuvarlak
ne göndereyım kafam karıştı bune yaaaaapatates patates patates ruyamda bıle yerım ben artık dahada kılo alırım:d:.:d:d
çok saçma dalga geçmişler
tam bi saçmalık
bune ya biktim artik birde ölmedimiz kalmişti oda olacak yakında haaaa
dememek istiyordum ama şimdi istemiyorum
ya ben 15 yaşındayım bi zararı olur mu
bencede saçma insan kabızlıktan ölür
kafam cok karıstı biri bana bütün bunları açıklasın.bune ya:D
ben deniycem denemekte fayda var
zararlıysa niye yazmışlarki?
madem zararlı siz zararlı olmayan bi zayıflama yöntemleri yazın……….aceba zayıflatırmı?????aceba zararlımı /zararsızmı…..???????**bu yöntemleri yapsammııııııııııııııııııı????????yapmasammmmııııı…??*?????????offffffffffff offffffffffffff offfffffffffffffffff offfffffffffffffff
evet ya bu ne böle doğru sölüyosnz arkadaşlar bencede saçmalık o kadar şey varken kendinizi riske atmamalısınz hem 1 haftadan sonra yine almican ne malüm….
sakın yapmayın saglıksız
Bu diyeti süreklimi yapalım yoksa 1 kereye mahsus mu??
Bu diyeti süreklimi yapalım yoksa 1 kereye mahsus mu??
ben başlıyorum şu patetes diyetine bakalım sonuç ne olacak arkadaşlar
patates diyetine ben başlıyorum. size sonucu yazarım .arkadaşlar bakaım doğrumu.
saçmalık diyen kişiler ve sağlıksız bulan kişiler denediler mi acaba ? :S
Ben denedim gercekten kilo verdiriyor normalde kabizlik problemim vardi nu diyetle gitti cunku patates bol su icirtiyor tavsiye ederim deneyeyin 3 ile 5 kilo arasinda kilo kaybiniz oluyor bir haftada ama kilo verdikten sonda verdim deyip yediklerinize dikkat etmezseniz géri alirsiniz kilolari aman dikkat……..!!!!!!
bu diyetle ölünmez ben mandalinayı ve portakalı hergün yesem yene ölünmez
BEN 2 YIL DİYETİSYENE GİTTİM HİÇ ÖYLE DİİLDİ AZ VE SIK YİYORDUM 1 AYDA 5 KİLO VERDİM AMA OLSUN BU ARADA BEN 11 YAŞINDA BİR COCUĞUM GELİŞME ÇAĞINDA OLDUĞUM İÇİN 5 KİLOYU 1 AYDA SAĞLIKLI BİR BİÇİMDE VERDİM
bana çok basit geldi şunu söyliyim bu diyetle kimse ölmez ben 8 gün sadece su ile yaşadım ölmedim bunla ölünmez tabi vade yetmediyse
bnm annem patatesle bayagı bi kilo verdi kabızda olmadı ayrıca ben faydasını görenleri cok duydum yarın baslıyorum
aynen önermem bende
aynennn örmemmm
patetesten nefret ederim başka tavsiyeniz varmı*****
bu ne yaa adamı kabız eder bu kadar patates…. o kadar kalorisi düşük ürünler varken!!!! patates patates patates resmen dalga geçmiş…..
onerim elma sirkesi ve yesil cay.her gun mekik cekin,ben faydasini gordum ve 4 kilo verdim
bence denemeyin kabiz olursunuz bu kadar patatesle:)
bunları yersek zayıflarmıyım ?
kilo verdirdiğini biliyorum 3 günde farkı görüyorsunuz fakat giden kilo yağdan mı sudanmı kastanmıdır. nedendir onu bilmiyorum
bilemiyorum deneyen birkaç kısı var ve memnun gibiler ayrıca kıloyukızarması kapıo haşlaması diil ama bilmiorum :S
Meleknur
arkadaşlar bu kadar patatates sizi kesinlikle şeker hastası yapar ve idrarı geciktirir kesinlkle tavsiye etmem
bencede sabah aksam patates mi yenir..
arkadaslar diyetısyene giden arkadaslar bilirler diyetısyenler patates tavsıye etmez nısastalı bir sebze oldugu icin ekmek gibi görürler o yüzden kesınlıkle SACMALIK….
ya çok saçma tüm gün 6 tane patates yiyosun .. bence böyle kilo verilmez SAÇMALIK!!
ya çok saçma tüm gün 6 tane patates yiyosun .. bence böyle kilo verilmez SAÇMALIK!!
ya saçmalık bence bu diyet sabah akşam patatesli diyetmi olur akşam yumurta yazıyor çok uyumsuz verdgn 5 kiloyu 10 kilo olarak tekrar alırsın
kahvaltı felan günde akşama kadar patates mi yicez yanıt bekliyorum
bende bu diyeti uygulamak istiyorum da yaş farkı var mıdır bide akşam 3 yumura yatma vaktıbiraz saçma degilmi??????
mrb ben nalan 19 yasındayım ben bu dıyetı uygulamak ıstıyorum bende bu dıyette cay kahve veya soda ıcebılrmıyız dıe sorucaktım yardımlarınız ıcın tesekurler
peki bu 5 günlük diyeti yapınca diyelim kilo verdik peki sarkma falan olmuyomu spor dA GEREKİYOMU
ya ewt mandalina yok yerine ne yemeliyiz ayrıca 7. gün akşam 3 yumurta derken nasıl yiycez lütfen yardımcı olun cewalarınızı bekliyorum…
yha ama mandalina yok ki bu mevsimde onun yerine başka bişi olmazmı
hollandadan breda hatice,aynurve firuze sizi cok ama cok seviyoruz bize selam yollarmisiniz canli yayinda ALLAHA EMANET OL bacim
1 haftada 5 kilo verdiren diyete cay,kahve icmek serbest mi?
ablamın dirseğinde timör vardı geçen sene ameliyat oldu kasığından kemik alıp dirseğine koydular şimdi tekrar ağrıları başladı doktora gitti timörün tekrar yenilendiğini ve tekrar ameliyat olması gerektiğini söylediler şifalı bitkilerde bunu iyileştirecekbir şey var mı ALLAH RIZASI için yardım edin acil cevap yazın lütfen ÖMER BEY.
beki bu diyeti 1. günü sadece sabah 2 patesmi yiyticez başka bişey yok
mrb…ben bu diyeti uygulamak istiyorum artık sıkıldımbu kilolardan fakat mandalina bulamayız ne yapalım
merhaba ikbal hanım bn kuran kursuna gidiyorum unutkanlık var ve algılamakta zorluk çekiyorum ve karnım şiş ne yapmalıyım bana yardımcı olabilirmisinizz lütfen bilgileri e posta adresine gönderebilirmisiniz ayrıca formula 21 form aldı eşim ömer beyden ilgilenirseniz sewinirim iyi yayınlar
merhabalar unutkanlık var bazen bilgileri almakta zorluk çekiyorum
denedim oldu
ikbal hanım her gun sizi izliyorum programanızda bir şeyin yayınlanmasını istiyorum saç diplerimde kuru egzama var doktora gittim fayda etmdi ilaç da kullandım oda fayda etmedi egzamayla ilgili neler yapılabilir anlatır mısınız ilqilenirseniz sewinirim (:
slm ikbal abla seni çok seviyorum. zayıflamak istiyorum ne olur yardım edin yaaaaaa….
çok çabuk kilo verip hemen almak istemiyorum inanın zayıflamak çok istiyorum hemen alama ihtimalımiz varmı…
kesınlıkle patates kılo verdırıyo bu dıyetı yaptım ve kesınlıkle 5 kıloyu verdım allah razı olsun cok tesekkur ederım ıkbal ablacım
eşim doğuştan koku almıyor iki yıl önce ameliyat oldu ama hiç sonuç almadı ve özellikle bu aylarda burun tıkanıklığı oluyor ve nefes almakta zorlanıyor yardımcı olurmusunuz iyi yayınlar
ıkbal abla nolur ban cewp werın arkadaşlarım benle dalga gecıo haftda 5 kg dıyetını uygulcm ama mandalıne yerıne bşka ne olur mandalıne buklmak artık cok zor da
ikbal hanım 21günlük diyeti tam not alamadık tekrar vere bilirmisiniz
ya ben bu diyeti denicem işallah işe yarar allah hepimize yardım etsin(amin).
ya ben okula gidiyorum başka diyet yazarmısınız?
ömer bey
ikbal abla ömer beye bişe soracam hodjkin lenfoma hastasıyım kür alıyorum toksinleri en çabuk şekilde ve mikroplardan nasıl kurtulabilirim acaba bu arada programda süper çok şık duruyorsunuz
ikbal ablcığım ömer beyin 21 gunde 10 kilo zayıflama formülünü bekliyorum nezaman yayınlıyacaksınız lütfen çok acil ihtiyacım var pırogramı izleyemiyorum tekrarı nezaman yayınlanıyor cep verir seniz sevinirim
bence bu 3 gün içindeki haşlanmış patates insanın içini kaldırır
iyi bir diyet bulursanız bizimle paylaşırsanız sevinirim
arkadaşlar patates kilo aldırıyo bu diyeti yapacaktım ama patatesi çok araştırdım patates kilo aldırıyo bu diyeti size önermem daha sağlıklı diyetler tavsiye ederim sağlıklı zayıflamalar???
ya bi keere patates kilo aldırır ve her ögün ıyyy salata yiyin daha iyi yaniii
İkbal hanım benim eşim ms hastası doktorların verdiği iğneler gün geçtikçe acı vermeye başladı.Dr Ömer Coşkunun iğneleri bi kenara tamamen atacak bi formülü varmı.Şunu da belirteyim iğneleri kullanmaya başlayalı eski halinden çok çok iyi.İğneleri kullanmaya devam mı edelim yoksa vereceği formülü kullanıp iğneleri kullanmayalımmı.Bi cevap yazarsanız seviniriz.Bu konuda bilgisi olan arkadaşlar varsa onların tavsiyeleini duymak isteriz.
merhaba ikbal hanım ilk önce umre ziyaretiniz hayırlı olsun.benim ömer hocama bir sorum olacak internette gezinirken bir zayıflama hapıyla karşılaştım.adı FORMULAX3 bu zayıflama hapnın yararı vaya zararı varmıdır.bir cvp verirseniz çok sevinirim,alıp almama konusunda kararsızım.
ikbal abla nolur ömer bey banada çözüm bulsun benim gögsümde karnımda vede bacaklarımda hamilelikte catlaklar oluştu buna varsa bir cözüm önerirseniz sevinirim şimdiden teşekürler birde dua larınızı bekliyorum banadadua edersen sevinirim
ya arkadaşlar bence patates kilo aldırır verdirmezz
merhabalar ikbal hanım öncelikle sizi çok beğendiimi ve sevdiğimi söylemek istiyorum.benim ağzımın kenarlarında kızarmalar ve kaşıntılar başladı bir kaç gündür.bunum için ne yapmalıyım ilgilenirseniz sevinirim cevabınız için şimdiden teşekkürler.
1 haftada 5 kilo verdiren diyeti ile çok zayıfladım. teşekkür ederim arkadaşlar bu güzel bilgiler için.
ömer coşkunun my slimer tabletini alacam güveniyormusunuz görüşünüz benim için önemli
ikbal abla ben zayıflamak istiyorum