5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz. Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.
5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı. Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.
Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur.
Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.
1 haftada 5 kilo verdiren diyet
Patates destekli
Günlük kalori: 600 Kcal
Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri:
<!–adsense–>
1. Gün
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
2. Gün
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)
3. Gün
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
4. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Popularity: 27% [?]
1 haftada 5 kilo verdiren diyethaftada 5 kilo verdiren diyet1 haftada 5 kilobir haftada 5 kilo verdiren diyet5 kilo verdiren diyetbir haftada 5 kilo2 haftada 5 kilohaftada 5 kilo diyeti2 haftada 5 kilo verdiren diyet1 haftada göbek eritme egzersizlerihaftada 5 kilo2 günde 5 kilo verdiren diyethaftada 1 kilo verdiren diyethaftada 5 kilo verdiren diyetler1 haftada 5 kilo verdiren diyetler


(7 votes, average: 3,57 out of 5)
mrb ben nalan 19 yasındayım ben bu dıyetı uygulamak ıstıyorum bende bu dıyette cay kahve veya soda ıcebılrmıyız dıe sorucaktım yardımlarınız ıcın tesekurler
peki bu 5 günlük diyeti yapınca diyelim kilo verdik peki sarkma falan olmuyomu spor dA GEREKİYOMU
ya ewt mandalina yok yerine ne yemeliyiz ayrıca 7. gün akşam 3 yumurta derken nasıl yiycez lütfen yardımcı olun cewalarınızı bekliyorum…
yha ama mandalina yok ki bu mevsimde onun yerine başka bişi olmazmı
hollandadan breda hatice,aynurve firuze sizi cok ama cok seviyoruz bize selam yollarmisiniz canli yayinda ALLAHA EMANET OL bacim
1 haftada 5 kilo verdiren diyete cay,kahve icmek serbest mi?
ablamın dirseğinde timör vardı geçen sene ameliyat oldu kasığından kemik alıp dirseğine koydular şimdi tekrar ağrıları başladı doktora gitti timörün tekrar yenilendiğini ve tekrar ameliyat olması gerektiğini söylediler şifalı bitkilerde bunu iyileştirecekbir şey var mı ALLAH RIZASI için yardım edin acil cevap yazın lütfen ÖMER BEY.
beki bu diyeti 1. günü sadece sabah 2 patesmi yiyticez başka bişey yok
mrb…ben bu diyeti uygulamak istiyorum artık sıkıldımbu kilolardan fakat mandalina bulamayız ne yapalım
merhaba ikbal hanım bn kuran kursuna gidiyorum unutkanlık var ve algılamakta zorluk çekiyorum ve karnım şiş ne yapmalıyım bana yardımcı olabilirmisinizz lütfen bilgileri e posta adresine gönderebilirmisiniz ayrıca formula 21 form aldı eşim ömer beyden ilgilenirseniz sewinirim iyi yayınlar
merhabalar unutkanlık var bazen bilgileri almakta zorluk çekiyorum
denedim oldu
ikbal hanım her gun sizi izliyorum programanızda bir şeyin yayınlanmasını istiyorum saç diplerimde kuru egzama var doktora gittim fayda etmdi ilaç da kullandım oda fayda etmedi egzamayla ilgili neler yapılabilir anlatır mısınız ilqilenirseniz sewinirim (:
slm ikbal abla seni çok seviyorum. zayıflamak istiyorum ne olur yardım edin yaaaaaa….
çok çabuk kilo verip hemen almak istemiyorum inanın zayıflamak çok istiyorum hemen alama ihtimalımiz varmı…
kesınlıkle patates kılo verdırıyo bu dıyetı yaptım ve kesınlıkle 5 kıloyu verdım allah razı olsun cok tesekkur ederım ıkbal ablacım
eşim doğuştan koku almıyor iki yıl önce ameliyat oldu ama hiç sonuç almadı ve özellikle bu aylarda burun tıkanıklığı oluyor ve nefes almakta zorlanıyor yardımcı olurmusunuz iyi yayınlar
ıkbal abla nolur ban cewp werın arkadaşlarım benle dalga gecıo haftda 5 kg dıyetını uygulcm ama mandalıne yerıne bşka ne olur mandalıne buklmak artık cok zor da
ikbal hanım 21günlük diyeti tam not alamadık tekrar vere bilirmisiniz
ya ben bu diyeti denicem işallah işe yarar allah hepimize yardım etsin(amin).
ya ben okula gidiyorum başka diyet yazarmısınız?
ömer bey
ikbal abla ömer beye bişe soracam hodjkin lenfoma hastasıyım kür alıyorum toksinleri en çabuk şekilde ve mikroplardan nasıl kurtulabilirim acaba bu arada programda süper çok şık duruyorsunuz
ikbal ablcığım ömer beyin 21 gunde 10 kilo zayıflama formülünü bekliyorum nezaman yayınlıyacaksınız lütfen çok acil ihtiyacım var pırogramı izleyemiyorum tekrarı nezaman yayınlanıyor cep verir seniz sevinirim
bence bu 3 gün içindeki haşlanmış patates insanın içini kaldırır
iyi bir diyet bulursanız bizimle paylaşırsanız sevinirim
arkadaşlar patates kilo aldırıyo bu diyeti yapacaktım ama patatesi çok araştırdım patates kilo aldırıyo bu diyeti size önermem daha sağlıklı diyetler tavsiye ederim sağlıklı zayıflamalar???
ya bi keere patates kilo aldırır ve her ögün ıyyy salata yiyin daha iyi yaniii
İkbal hanım benim eşim ms hastası doktorların verdiği iğneler gün geçtikçe acı vermeye başladı.Dr Ömer Coşkunun iğneleri bi kenara tamamen atacak bi formülü varmı.Şunu da belirteyim iğneleri kullanmaya başlayalı eski halinden çok çok iyi.İğneleri kullanmaya devam mı edelim yoksa vereceği formülü kullanıp iğneleri kullanmayalımmı.Bi cevap yazarsanız seviniriz.Bu konuda bilgisi olan arkadaşlar varsa onların tavsiyeleini duymak isteriz.
merhaba ikbal hanım ilk önce umre ziyaretiniz hayırlı olsun.benim ömer hocama bir sorum olacak internette gezinirken bir zayıflama hapıyla karşılaştım.adı FORMULAX3 bu zayıflama hapnın yararı vaya zararı varmıdır.bir cvp verirseniz çok sevinirim,alıp almama konusunda kararsızım.
ikbal abla nolur ömer bey banada çözüm bulsun benim gögsümde karnımda vede bacaklarımda hamilelikte catlaklar oluştu buna varsa bir cözüm önerirseniz sevinirim şimdiden teşekürler birde dua larınızı bekliyorum banadadua edersen sevinirim
ya arkadaşlar bence patates kilo aldırır verdirmezz
merhabalar ikbal hanım öncelikle sizi çok beğendiimi ve sevdiğimi söylemek istiyorum.benim ağzımın kenarlarında kızarmalar ve kaşıntılar başladı bir kaç gündür.bunum için ne yapmalıyım ilgilenirseniz sevinirim cevabınız için şimdiden teşekkürler.
1 haftada 5 kilo verdiren diyeti ile çok zayıfladım. teşekkür ederim arkadaşlar bu güzel bilgiler için.
ömer coşkunun my slimer tabletini alacam güveniyormusunuz görüşünüz benim için önemli
ikbal abla ben zayıflamak istiyorum