Anasayfa » Diyet » 1 haftada 5 kilo verdiren diyet

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

diyet-programi5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz. Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.

5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı. Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.

Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur.

Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Patates destekli

Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

<!–adsense–>

1. Gün
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Popularity: 27% [?]

1 haftada 5 kilo verdiren diyethaftada 5 kilo verdiren diyet1 haftada 5 kilobir haftada 5 kilo verdiren diyet5 kilo verdiren diyetbir haftada 5 kilo2 haftada 5 kilohaftada 5 kilo diyeti2 haftada 5 kilo verdiren diyet1 haftada göbek eritme egzersizlerihaftada 5 kilo2 günde 5 kilo verdiren diyethaftada 1 kilo verdiren diyethaftada 5 kilo verdiren diyetler1 haftada 5 kilo verdiren diyetler

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 votes, average: 3,57 out of 5)

Bu haber 21 Şubat 2010 tarihinde admin tarafından Diyet kategorisi altına yazılmış. 39.306 views defa okunmuş ve 35 Yorum yapılmış

35 YORUM YAPILMIŞ

  1. nalan kırcaali diyor ki:

    mrb ben nalan 19 yasındayım ben bu dıyetı uygulamak ıstıyorum bende bu dıyette cay kahve veya soda ıcebılrmıyız dıe sorucaktım yardımlarınız ıcın tesekurler

  2. derya diyor ki:

    peki bu 5 günlük diyeti yapınca diyelim kilo verdik peki sarkma falan olmuyomu spor dA GEREKİYOMU

  3. büşra çelik diyor ki:

    ya ewt mandalina yok yerine ne yemeliyiz ayrıca 7. gün akşam 3 yumurta derken nasıl yiycez lütfen yardımcı olun cewalarınızı bekliyorum…

  4. ayşenur koç diyor ki:

    yha ama mandalina yok ki bu mevsimde onun yerine başka bişi olmazmı

  5. aynur akbayir diyor ki:

    hollandadan breda hatice,aynurve firuze sizi cok ama cok seviyoruz bize selam yollarmisiniz canli yayinda ALLAHA EMANET OL bacim

  6. aynur akbayir diyor ki:

    1 haftada 5 kilo verdiren diyete cay,kahve icmek serbest mi?

  7. selman diyor ki:

    ablamın dirseğinde timör vardı geçen sene ameliyat oldu kasığından kemik alıp dirseğine koydular şimdi tekrar ağrıları başladı doktora gitti timörün tekrar yenilendiğini ve tekrar ameliyat olması gerektiğini söylediler şifalı bitkilerde bunu iyileştirecekbir şey var mı ALLAH RIZASI için yardım edin acil cevap yazın lütfen ÖMER BEY.

  8. ozan diyor ki:

    beki bu diyeti 1. günü sadece sabah 2 patesmi yiyticez başka bişey yok

  9. secgül diyor ki:

    mrb…ben bu diyeti uygulamak istiyorum artık sıkıldımbu kilolardan fakat mandalina bulamayız ne yapalım

  10. zerican çelebi diyor ki:

    merhaba ikbal hanım bn kuran kursuna gidiyorum unutkanlık var ve algılamakta zorluk çekiyorum ve karnım şiş ne yapmalıyım bana yardımcı olabilirmisinizz lütfen bilgileri e posta adresine gönderebilirmisiniz ayrıca formula 21 form aldı eşim ömer beyden ilgilenirseniz sewinirim iyi yayınlar

  11. isim yoQ diyor ki:

    merhabalar unutkanlık var bazen bilgileri almakta zorluk çekiyorum

  12. eylül diyor ki:

    denedim oldu

  13. nurhan arpa diyor ki:

    ikbal hanım her gun sizi izliyorum programanızda bir şeyin yayınlanmasını istiyorum saç diplerimde kuru egzama var doktora gittim fayda etmdi ilaç da kullandım oda fayda etmedi egzamayla ilgili neler yapılabilir anlatır mısınız ilqilenirseniz sewinirim (:

  14. hazal diyor ki:

    slm ikbal abla seni çok seviyorum. zayıflamak istiyorum ne olur yardım edin yaaaaaa….

  15. SEVAL diyor ki:

    çok çabuk kilo verip hemen almak istemiyorum inanın zayıflamak çok istiyorum hemen alama ihtimalımiz varmı…

  16. zeynep diyor ki:

    kesınlıkle patates kılo verdırıyo bu dıyetı yaptım ve kesınlıkle 5 kıloyu verdım allah razı olsun cok tesekkur ederım ıkbal ablacım

  17. ismimi vermek istemiyorum diyor ki:

    eşim doğuştan koku almıyor iki yıl önce ameliyat oldu ama hiç sonuç almadı ve özellikle bu aylarda burun tıkanıklığı oluyor ve nefes almakta zorlanıyor yardımcı olurmusunuz iyi yayınlar

  18. semra akgün diyor ki:

    ıkbal abla nolur ban cewp werın arkadaşlarım benle dalga gecıo haftda 5 kg dıyetını uygulcm ama mandalıne yerıne bşka ne olur mandalıne buklmak artık cok zor da

  19. Sevdiye diyor ki:

    ikbal hanım 21günlük diyeti tam not alamadık tekrar vere bilirmisiniz

  20. şilan diyor ki:

    ya ben bu diyeti denicem işallah işe yarar allah hepimize yardım etsin(amin).

  21. elif diyor ki:

    ya ben okula gidiyorum başka diyet yazarmısınız?
    ömer bey

  22. YAVUZ TAŞDELEN diyor ki:

    ikbal abla ömer beye bişe soracam hodjkin lenfoma hastasıyım kür alıyorum toksinleri en çabuk şekilde ve mikroplardan nasıl kurtulabilirim acaba bu arada programda süper çok şık duruyorsunuz

  23. yasemin sağlam diyor ki:

    ikbal ablcığım ömer beyin 21 gunde 10 kilo zayıflama formülünü bekliyorum nezaman yayınlıyacaksınız lütfen çok acil ihtiyacım var pırogramı izleyemiyorum tekrarı nezaman yayınlanıyor cep verir seniz sevinirim

  24. sevgi diyor ki:

    bence bu 3 gün içindeki haşlanmış patates insanın içini kaldırır

  25. kübra diyor ki:

    iyi bir diyet bulursanız bizimle paylaşırsanız sevinirim

  26. kübra diyor ki:

    arkadaşlar patates kilo aldırıyo bu diyeti yapacaktım ama patatesi çok araştırdım patates kilo aldırıyo bu diyeti size önermem daha sağlıklı diyetler tavsiye ederim sağlıklı zayıflamalar???

  27. nil yıldız diyor ki:

    ya bi keere patates kilo aldırır ve her ögün ıyyy salata yiyin daha iyi yaniii

  28. AHMET CENGİZ diyor ki:

    İkbal hanım benim eşim ms hastası doktorların verdiği iğneler gün geçtikçe acı vermeye başladı.Dr Ömer Coşkunun iğneleri bi kenara tamamen atacak bi formülü varmı.Şunu da belirteyim iğneleri kullanmaya başlayalı eski halinden çok çok iyi.İğneleri kullanmaya devam mı edelim yoksa vereceği formülü kullanıp iğneleri kullanmayalımmı.Bi cevap yazarsanız seviniriz.Bu konuda bilgisi olan arkadaşlar varsa onların tavsiyeleini duymak isteriz.

  29. nurcan alper diyor ki:

    merhaba ikbal hanım ilk önce umre ziyaretiniz hayırlı olsun.benim ömer hocama bir sorum olacak internette gezinirken bir zayıflama hapıyla karşılaştım.adı FORMULAX3 bu zayıflama hapnın yararı vaya zararı varmıdır.bir cvp verirseniz çok sevinirim,alıp almama konusunda kararsızım.

  30. derya kaya diyor ki:

    ikbal abla nolur ömer bey banada çözüm bulsun benim gögsümde karnımda vede bacaklarımda hamilelikte catlaklar oluştu buna varsa bir cözüm önerirseniz sevinirim şimdiden teşekürler birde dua larınızı bekliyorum banadadua edersen sevinirim

  31. esma diyor ki:

    ya arkadaşlar bence patates kilo aldırır verdirmezz

  32. nurcan alper diyor ki:

    merhabalar ikbal hanım öncelikle sizi çok beğendiimi ve sevdiğimi söylemek istiyorum.benim ağzımın kenarlarında kızarmalar ve kaşıntılar başladı bir kaç gündür.bunum için ne yapmalıyım ilgilenirseniz sevinirim cevabınız için şimdiden teşekkürler.

  33. nurcan alper diyor ki:

    1 haftada 5 kilo verdiren diyeti ile çok zayıfladım. teşekkür ederim arkadaşlar bu güzel bilgiler için.

  34. emine diyor ki:

    ömer coşkunun my slimer tabletini alacam güveniyormusunuz görüşünüz benim için önemli

  35. ülkü diyor ki:

    ikbal abla ben zayıflamak istiyorum

Görüş yazın...

diyet TopOfBlogs