Çin diyeti ile kilo vermek cok kolay. Yazimizin devaminda sizlerle 1 haftalik cin diyeti diyet listesini paylasiyoruz. Asagida yer alan diyet programini uygulayarak kisa surede kilo verebileceksiniz.
Pazartesi
* Kahvaltı: Tarçınlı bitki çayı , 3 adet tuzsuz etimek.
* Öğle: Sebzeli bulgur pilavı (3 yemek kaşığı kadar). Haşlanmış sebze.
* İkindi: 1 adet portakal.
* Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve ızgara dana eti. 3-4 adet erik.
Salı
* Kahvaltı: 1 fincan yeşil çay. Müsliyle karıştırılmış az yağlı süt.
* Öğle: Haşlanmış havuç ve mısırlı yeşil salata. 1 adet yeşil elma.
* İkindi: 1 porsiyon meyve.
* Akşam: Buharda pişmiş pilav ve fırında tavuk.
Çarşamba
* Kahvaltı: Sütlü şekersiz kahve. 2 dilim çavdar ekmeği.
* Öğle: Az yağlı pirinç pilav. 1 çok pişmemiş yumurta. Buharda pişmiş ıspanak.
* İkindi: 1 bardak az yağlı ılık süt.
* Akşam: Körili tavuk veya karides.1 adet haşlanmış meyve.
Perşembe
* Kahvaltı: 1 fincan bitki çayı, 1 dilim kepekli ekmek ve 1 dilim ananas.
* Öğle: Buharda pişmiş sebze ve meyve salatası.
* İkindi: 1 adet meyve
* Akşam: 1 dilim ızgara et.
Cuma
* Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.
* Öğle: 200 gr ızgara pişirilmiş et. Haşlanmış sebze . 1 adet kepekli sandviç ekmeği.
* İkindi: 1 porsiyon meyve.
* Akşam: Domates çorbası. Fırında tavuk. Meyve salatası.
Cumartesi
* Kahvaltı: 1 fincan tarçınlı çay. Meyve ve tahılla karıştırılmış süt.
* Öğle:200 gr haşlanmış tavuk. Meyve salatası.
* Akşam: Buharda pişmiş esmer pirinç pilavı.1 adet muz.
Pazar
* Kahvaltı: 1 fincan çay. 2 dilim kepek ekmeği.1 tatlı kaşığı diyet reçel.
* Öğle : Izgara tavuk, 3-4 yemek kaşığı pirinç pilavı.
* Akşam: Buharda pişmiş esmer pirinç pilavı. Haşlanmış sebze.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
çin diyeti zayıflatırmı gerçekten. çinliler çok zayıf insanlar. acaba bu diyeti yaparak mı formda kalıyorlar?
Kaç Kg veriLior ama öNemLİ OLan Kg Sayısıı