İsveç Diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon az yağlı haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gr ızgara biftek, zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 ince dilim salam, 100 gram light yoğurt
Akşam: 200gr ızgara biftek ,zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata, 1adet meyve
İsveç Diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve , 1 dilim kepekli kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1adet Domates, 1adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 2 ince dilim salam, zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve, 1 dilim kepekli kızarmış ekmek
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet haşlanmış havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 100 gram light yoğurt
İsveç Diyeti 5. gün
Sabah: 1adet rendelenmiş limonlu havuç
Öğle: 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam: 200 gr haşlanmış biftek, yağsız salata ve haşlanmış brokoli
İsveç Diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet haşlanmış havuç
Akşam:200 gr ızgara tavuk (derisiz ),yağsız ve bol limonlu salata
İsveç Diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz bitki çayı
Öğle: 200 gr ızgara kırmızı et ,1 porsiyon taze meyve
Akşam: Hiçbir şey yenmemelidir.
İsveç Diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200gr ızgara biftek, az yağlı ve bol limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 ince dilim salam, 100 gram light yoğurt
Akşam: 200 gr ızgara biftek , yağsız ve bol limonlu yeşil salata, 1 adet yeşil elma
İsveç Diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve,1 ince dilim kızarmış kepekli ekmek
Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 adet yeşil elma
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta,2 ince dilim salam, yağsız bol limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
Öğle:1 adet haşlanmış yumurta, 1adet rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam : 1 adet portakalın suyu, 100 gram light yoğurt
İsveç Diyeti 12. gün
Sabah: 1 adet rendelenmiş bol limonlu havuç
Öğle: 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam: 200 gr ızgara biftek, yağsız salata ve brokoli
İsveç Diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç
Akşam: 200gr haşlanmış tavuk(derisi alınmış),yağsız ve bol limonlu salata
Bunlar da İlginizi Çekebilir
isveç diyeti yapalar buraya gelsin. ben isveç diyeti ile zayıfladım. hem de 6 kilo
DENEMEK LAZIM:HADI HAYIRLISI
bi kere insan az yemek yedigi zaman vucudu siyal veriyo ve alınan kalorileri depolama geregi duyuyor bu yuzden az ve sık yemek lazım ve metebolizmayı hizlandırmak için yürüyüs yapmamız gerekiyor ve bol su içmeyi unutmadan
sacmalik kahveyle 2 dilimle hayatmi kurtuluyomus
vay be
sağlık için zayıf olmak lazım.çok kilom yok ama doktorum zayıflamamı söyledi ama bende seviyorum tombikliği onur demir kardeşim……
isveç diyeti çok saçma ben 13 gun o dıyeti yapsam hastahanelık olurum ara öğün yok ve butun gun calışan bırının bu dıyetle ayakta durması çok zor.
merhaba buradaki yazıları okudukça şişmanlığa bu kadar takmanızı anlayamıyorum sadece kendiniz için böyle birşey istiyorsanız yani zayıflamak bilemem ama başkası için asla yapmayın çünkü böyle inanın çok güzelsiniz ben 30 yaşında 180 boyunda 80 kilo kumral atletik yakışıklı biriyim çevremde birçok kız olmasına rağmen hep kilolu bayanlardan hoşlandım bence kilo kadına kusur değil ayrıcalık farklılık katıyor kusursuz birbirinin aynı olan kadınlar inanın çok itici bir kadını kusurlarıyla ( bana göre kusur değil ama )görmek dokunmak çok daha güzel .kalın bacakları olan selülitleri kalın kolları göbeği bir kadın gördüğümde içim eriyor böyle insanlar olduğunu lütfen unutmayın siz ne kadar beğenmesenizde size o vücudunuza tapacak sizi dünyanın en güzel kadını en arzulanır kadını hissettirecek erkeklerinde olduğunu göz ardı etmeyin ne olur
çooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooook güzel olmuş