Yaz aylarının bittiği günlerde kadınların büyük çoğunluğunu diyet telaşı sardı. Peki sadece 2 haftada hayalinizdeki bedene kavuşmak ister misiniz Alman top model heidi klumun fitness hocası david kirsch the ultimate new york body plan isimli kitabında klum diyetini en ince ayrıntılarına kadar anlatıyor. Diyet düşük karbonhidrat yüksek protein esasına dayanıyor.
14 günde kilo vermek isteyenler için 14 günde 4 5 6 7 8 9 kilo verdiren diyet programlarını deneyerek kilo verebilirler. Zayıflama konusunda sıkca başvurduğumuz doktor ender saraç sıcak yaz günlerinin geldiği aylarda zayıflamak için özellikle bitkilerden yardım almamız gerektiğini ifade ediyor.
Ender saraça göre her insan için tek tip zayıflama programı olmamalıdır. Herkes kendi vücut tipine göre diyet ve beslenme programı takip etmeli. Vücut tipi, yaş, kilo ve yaşam stili burada önem kazanıyor. Doktor ender saraça göre kilo vermek hakkında yanlış bildiklerimiz 3-5 günlük diyetlerle kısa süreli rejimler ve sonrasında tekrar sağlıksız beslenmeye dönmek münkün. Halbuki sağlıklı ve dengeli beslenmeyi bir hayat biçimi haline getirmemiz gerekiyor.
Sağlıklı zayıflamak ve verilen kiloları geri almamak için dengeli ve sağlıklı beslenmeyi tamamen benimsemeli ve hayatımızdan asla çıkarmamalıyız. Bilinçli ve dengeli beslenme kilo vermenin ilk kuralıdır. Doktor ender saraç düzenli egzersizinde önemine dikkat çekiyor.
Zayıflamak için çaba sarfederken en çok iştahımız bize engel oluyor. Saraç burada önerilerini sunuyor. İştahı azaltan ve zayıflamaya yardımcı bir ipucu veriyor. Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokularını günde 25-30 kere derin derin içinize çekerek, iştah merkezini rahatlatabilirsiniz diyor.
Ender saraça göre iştah merkezini sakinleştiriyor. Almanya’da yapılan bir araştırmada yeşil elma ve nane koklayan kişilerin bunların aromatik yağlarıda olabilir. Daha hızlı kilo verdiği saptanmış.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
