Kısa sürede kilo vermek ve sağlığınızı korumak istiyorsanız bu diyet tam size göre.
1. Gün
Sabah: Meyve yada meyve suyu
öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece: 1 meyve
2. Gün
Sabah: Meyve veya meyve suyu
Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece: 1 meyve
Önerimiz iyi ve dengeli bir diyet ama şu konular var. 2 gün boyunca değil sizin verdiklerinizi kişi hiçbir şey yemese bile tartıda 2-3 kilo verdiği görülsede gerçekte en fazla ortalama 1 kilo verebilir. Tartıda görülen azalmanın nedeni tuz ve su kaybıdır. Normal beslenmeye geçildiğinde derhal geri alınacaktır.
Ancak hızlı verilen kilonun aynı hızla geri alındığı söylensede bunun bilimsel bir temeli yok. 7 günde 7 kilo verseniz. Bunun 2 kilosu su ve tuz olduğu için 2 günde geri alırsınız. Ama diğer 5 kiloyu gerçekten vermişsinizdir.
Beslenmenize dikkat ederseniz bu 5 kiloyu hızlı verdiğiniz için geri almanız gerekmez. Hızlı geri almanın tek nedeni rejim sonrası kilo vermiş olmanın verdiği rehavetle iştah üzerindeki beyin kontrolünün azalmasıdır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
