Fazla kilolarınızdan kurtulma zamanı kapıya dayandı ve siz bir türlü yiyeceklere karşı koyamıyorsunuz öylemi. Panik yapmayın, üzülmeyin ve yazımızın devamını okuyarak sonuca ulaşabilirsiniz. Amanda hamilton ve sandy newbigging yeni kitapları life changing weight loss kitaplarında hayatınızı değiştirerek nasıl zayıflayacağınızı açıklamaktadır.
Araştırmalara göre olumsuz düşünceler yüzde yüz yemeğe itiyor insanları. Bu nedenle ilk olarak her mutsuz olduğunuzda yememek için kendinize dışarıdan bakın. Beliniz yada kalçalarınız giderek kalınlaşıyor mu. Bu sizi daha’da mutsuz etmiyor mu. Burada yiyerek rahatlamayı bırakmak için beyin detoksuna ihtiyacınız olacak.
Aklınızdaki ağırlıklardan kurtulun: Ağırlıkları değiştirmek için gerçekten yapacak birşeyiniz yok mu. Kendi kendinize olmanız gereken kilonun çok üzerinde olduğunuzu söyleyin. Araştırmalar insanın inandığı şeyi tekrarlamasının motivasyon için çok önemli olduğunu belirtiyor.
Yani kilolu olmanın kaderiniz olduğunu düşünüyorsanız kesinlikle öyle olacak. Vücudunuzla ilgili aşağıdaki düşünceler defalarca aklınızdan geçebilir. Bunları aklınızdan çıkarın ve tam tersini düşünmeye ve en az 10 kez söylemeye başlayın.
1. Kolayca zayıflayamam
2. Metabolizmam yavaş
3. Kilo vermek için çok çalışmam gerek
4. Benim için kilo vermek imkansız
5. Bu benim doğal halim
Belirtilenlerden en çok hangisi sizi anlatıyor. Unutmayın bu tür negatif düşünceler sizi zayıflatmaz.
Aşırı yemeyi bırakın: İlk adımda negatif düşüncelerinizden kurtuldunuz. İkinci olarak yiyerek rahatlamanızın gerçek sebebini keşfedin. 5 dakikanızı ayırarak hayatınızda sizi en çok üzen şeyin ne olduğunu keşfedin. Ne olduğu ve kaç yaşında olduğunuz hiç önemli değildir. Sadece en çok üzüldüğünüz anları yazın.
İnce düşünmeye başlayın: Şimdi artıl pozitif ve başarabileceklerinizi düşünmenizin zamanı geldi. Kendinizi çok sevin ve bedeninizin sağlıklı olması için yapmanız gerekenleri yapın. Kalorilerinize dikkat edin ve düşük yağlı beslenin. Sizin formda kalmanızı sağlayacak mutlu, sağlıklı, aşk dolu, eğlenceli, yaratıcı, kibar, akıllı, anne, arkadaş, eş, koca, aşık, dinleyici, gibi cümleler kurun.
Kendini seven, motive eden, sonuca ulaşan, gülen, sağlıklı bir yaşam süren biri olmak istiyorum cümlesini her gün ve her fırsat bulduğunuz yerde yüksek sesle söyleyin. Bu sizi forma sokarken formda kalmanızı motive olmanızı sağlayacak.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
