Eğer vermeniz gereken kilo 20 ye yakınsa eğer bu diyeti bir deneyin. Ota zayıflama merkezi 1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken bir diyet örneği hazırlamış.
Buna göre bu diyeti uygulayacak kişinin ideal ağırlığı 56 kilo vermesi gerekense 20 kilo.
Sabah saat 09.00:
1 Tatlı kaşığı bal ve reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates ve salatalık
Saat 11.00:
1 porsiyon meyve
Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et Kırmızı et 90 gr, beyaz et 180–150 gr
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata istenildiği kadar
Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini
Akşam saat 19.00
8 yemek kaşığı sebze yemeği Susuz
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
2 ince dilim ekmek
İstenildiği kadar salata
Saat 21.00
2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz süt
Bunlar da İlginizi Çekebilir
bal gerçekten gerekliymiş böyle durumlarda. Midedeki rahatsızlığı kaldırmak ve metabolizmayı düzenlemek adına düzenli olarak yenmeliymiş.