Ocak, 2010

İşte elinizin altındaki yiyeceklerle hazırlaması kolay leke düşmanı basit maskeler.. Eğer maskenizi kendiniz yapmak istemezseniz içlerinde kil , çay ağacı yağı, sülfür, kafur, söğüt kabuğu olan maskeleri tercih edin.

1. Öneri: Bir parça karpuzu ezip püre yapın. Püreyi yüzünüze uygulayın ve cildiniz kuruyup gerilene kadar bekleyin. Son olarak yüzünüzü ılık suyla yıkayın ve soğuk suyla durulayın.

2. Öneri: Bir domatesi ikiye bölün ve yüzünüze bu iki parçayla masaj yapın. Kurumasını bekledikten sonra durulayın. Yakabileceği için sivilcelere uygulamayın.

3. Öneri: Bir elmayı rendeleyin ve iki çay kaşığı bal ile karıştırın. Bu karışımı sivilceli bölgelere uyguladıktan sonra 15 dakika bekletin. Önce ılık sonra…

Hazımsızlık yani dispepsi karnın üst bölgesinde ağrı, erken doyma, şişkinlik, bulantı hissi gibi yakınmalarla tarif edilen bir rahatsızlıktır. Oldukça yaygın olan bir durum olan hazımsızlıktan hemen herkes yaşamının bir döneminde yakınır. Ancak toplumun ortalama dörtte birinde bu yakınmalar uzun süreli olarak bulunur ya da sık nükseder.

İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Bahattin Çiçek, hazımsızlık diye tarif edilen durumun tek bir hastalık olmadığını, bazı durumlarda hazımsızlığı yapan görülür ve organik bir hastalık olduğunu belirterek şunları söyledi:

* Yemek borusunda reflü olması * Safra kesesi hastalıkları * Pankreas hastalıkları * Mide ülser veya kanseri * Aspirin veya romatizma ilaçlarının kullanımı

Az hareket, kilo almakda hazımsızlık yapar

Hastaların üçte…

Ömer osman korkmazın nur ertürk ile her sabah programında diş ağrısı için önerileri.

Ağrıyan dişe kulak temizleme çubuğu yardımı ile karanfil yağı sürün veya bir parça pamuğa 1-2 damla karanfil yağı damlattıktan sonra ağrıyan dişin üstüne koyun.

Bu uygulama hem diş ağrıları için hem de diş eti ağrıları için faydalıdır.

Bir kitap okuma veya edebiyat kulübüne bile zor vakit bulurken haftada bir-iki gününü sadece gövdeni çalıştırmaya ayırabilir misin?

Neyse ki buna hiç gerek kalmayacak.

Ediyetisyen.netin köşe yazarı kaliforniyalı fitness uzmanı amy dixonın yardımıyla vücudun belli kas gruplarını ve tüm gövdeyi çalıştıran müthiş bir egzersiz planı hazırladık.

Bir egzersizden diğerine geçerken, arada mola vermemelisin.

Her setten sonra 45 saniye dinlenerek üç set tamamla. Haftada iki-üç gün bu egzersizi yap.

Gövde ve göğsü çalıştırıyor Ellerine 4 kilogramlık bir çift dambıl alarak büyük bir egzersiz topuna sırt üstü uzan ve ayaklarını yere…

Karnını aptalca şeylerle doldur. Karnını ve ağzını doldurmanın kilo aldırmayan yolları da var. Bunlara lif deniyor ve eğer bunu büyük annenin portakal suyuna sürekli koyduğu o enteresan şeylerden olduğunu düşünüyorsan, kendini güncellemen gerekecek. Lifli yiyecekler aç kalmadan kilo verdiren esrarengiz yiyeceklerdir. The F-Factor Diet’in yazarı Tanya Zuckerbrot.

Ziraat bölümünde yapılan araştırmalar, günlük lifli besinini 12 gramdan 24’e çıkaran kadınların, aynı miktarda lifsiz besinlerle beslenenlere oranla her gün 90 kalori daha az aldıklarını bulmuş. Bu şekilde besinine biraz pürüzlü şeyler katmaktan başka bir şey yapmadan ve efort sarf etmeden yılda 4,5 kilo verebilirsin. İşte sana bu mucize fikrin nasıl yürüdüğü ve her…

Bir elin nesi, iki elin sesi Obezite çok arkadaş canlısı bir olaydır. Boğazına düşkün aile arkadaşlar ve hatta komşular kalori almana sebep olabilir. Ve araştırmalar bunun tam tersinin de doğru olabileceğini gösteriyor. International Journal of Obesity diyet programlarına eşleriyle beraber katılanların daha hızlı kilo verdiklerini kaydediyor. Evliler ise yılda ortalama 2,5 kilo veriyormuş  bir kadın yedi kilo verirken kocası ise 17 kilo verebilmiş. Amerikalılar bluepont.com sitesi sayesinde aynen kendileri gibi diyet yapan arkadaşlarla tanışıyormuş. Türkiye’de henüz böyle bir site mevcut değil.

İçeriğinde neler var? Tüketiciler aldığı gıdaların içeriğine bundan 10 sene evvel daha fazla dikkat ediyormuş. Araştırmacılar tüketicinin kafasının karışık olduğunu kaydediyor. The…

Günde 800 kaloriden fazla almamak şartıyla, haşlanmış yumurta ve tostu siyah kahve kadar seviyorsanız, metabolizmanızı hızlandırmak ve yağ yakmak için greyfurtu menünüze dahil edebilirsiniz. Beslenme uzmanlarına göre greyfurtun kilo verdirici özelliği tamamen gerçek dışı. Ayrıca greyfurt alımı zararlı kalorilerin vücuttan atılmasını önlüyor.

Ancak son yapılan araştırmalar onların bu savını çürütecek düzeyde. En son yapılan araştırmalara göre diyet menüsüne greyfurt eklendiğinde kişi hızlı bir şekilde kilo veriyor. Yapılan araştırmalarda diet listesine günde yarım greyfurt eklenen kişilerin metabolizması hızlı çalışıyor.

Ayrıca kan şekeri hormonu ile yağ metabolizmasına etki ediyor, insülini düşürüyor, diabet riskinden koruyor. Uzmanlar bu tür araştırmaların daha güvenilir sonuçlar elde edilmesi için…

Selülitler genellikle bütün kadınların ortak derdidir. Spor, yürüyüş, sağlıklı beslenme ne yaparsanız yapın gitmemekte ısrar ederler . Arzu ederseniz birde suna dumankayanın selülite iyi gelen selülit çayını deneyin.

Suna sumankayanın selülit giderici çay tarifi:

Malzemeler:

Papatya Rezene Anason Sinameki Biberiye Funda Yaprağı Kuşburnu

Hazırlanışı: Malzemeleri eşit miktarda karıştırıp bir kavanoza koyun. Her sabah, tok karnına bu karışımdan bir tutam alarak yarım litre Kaynamış suyun içine atarak 15 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra süzerek içebilirsiniz ..

Yararları: Selülit çayı her gün düzenli olarak içildiğinde, iki hafta içerisinde selülitlerde gözle görülür bir azalma sağlar. Selülit çayı ile birlikte bir adet ananas yediğinizde, ananasın yağ yakıcı özelliğinden dolayı selülitlerin giderilmesini hızlandırmış olursunuz.

Çayın içindeki…

Antioksidanları serbest radikallerle hasara uğramış hücrelerimizi koruyan maddeler olarak tanımlanıyor. Serbest radikaller ise vücudun normal metabolik faaliyetleri sırasında ortaya çıkan ve hücrelere saldırarak yapılarını bozan kararsız moleküller olarak tanımlanmakta.

Antioksidanlar, diğer moleküllerden aldığı elektronlarla DNA’ya zarar veren serbest radikallerin taşıdığı elektriği, etkisiz hale getirir. Serbest radikallerin verdiği zararlar, yaşlanma ve kanser gelişimi de dahil olmak üzere pek çok hastalıkla ilişkilendiriliyor. Antioksidanlar kanseri yavaşlatabiliyor veya kansere karşı koruyabiliyor.

Antioksidanların kanseri önlemedeki rolünü destekleyen kanıtlar sunan laboratuar çalışmaları bulunmaktadır. Bunun yanı sıra, antioksidan takviyelerinin faydalı olmadığını gösteren klinik çalışmalar da bulunmaktadır. Benzer şekilde, antioksidanların kemoterapi veya radyasyon tedavisinin (olumlu) etkisini arttırdığına dair görüşler de…

Kuruyan cildinizi nemlendirmek, ölü derilerden arındırmak, ferah bir dokunuş kazandırmak için kolay bulunabilir malzemelerle evde vücut bakımı yapabilirsiniz.

Nane ve elma sirkesi kürü

Nane; içeriği maddeler sayesinde cildi rahatlatır, kuruyup pul pul dökülen deriyi nemlendirir, ölü derilerden arındırarak pürüzsüz bir görünüme kavuşmasını sağlar.

Elma Sirkesi; içerdiği maddelerin etkisiyle bakterileri yok ederken, cilde parlak ve sıkı bir görüm kazandırır.Nane-elma sirkesi kürünü dakikalar içinde hazırlayıp taze ve ferah bir tenin keyfini yaşayabilirsiniz.

Malzemeler;

5-6 yaprak taze nane

1 yemek kaşığı elma sirkesi

1 litre sıcak su

Hazırlanışı ve uygulaması;

Sıcak suyun içine naneleri ekleyin.

Soğuyana kadar bekleyin.

Soğuduktan sonra nane yapraklarını çıkarın.

Elma sirkesini ilave edip karıştırın.

Teninize pamuk yardımıyla sürün.

15 dakika bekleyip ılık suyla…