Ocak, 2010

Verilere göre bar, restoran, spor salonu ve kantinler hariç sadece evlerde tüketilen enerji içeceği pazarı, son yıllarda %83,5 büyümüş. Bu içecekler, kafein, amino asit, B vitamini, guarana veya ginseng gibi bitkisel uyarıcılar içeriyor. Genelde bir, iki lira gibi ucuz bir fiyata satılan ve marketlerde kasanın tam yanında sergilenen enerji içecekleri, akşamdan sabaha tez yazmakla uğraşan üniversite öğrencileri ve geceleri ülkelerarası direksiyon sallayan tır şoförleri tarafından tercih ediliyor. Bu içecekler vadedildiği gibi enerji veriyor mu gerçekten?

Maryland Üniversitesi’nde bulunan Beslenme Profesörü Mark Kantor, bu içeceklerin içerdiği maddeler sayesinde insanın kendisini enerjik…

Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.

Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.

Bu diyetin günlük menüleri:

30 gün…

Şekerin tadından vazgeçemeyenler, şekerle doğal anksiyolitik ihtiyacını karşılayanlar bu gruba giriyor. Şeker onlar için sigara gibi bir bağımlılık. Sakinleşmek, kendilerini ödüllendirmek ve iyi hissetmek için şekerli yiyecek tüketiyorlar. Bir kısır döngünün içinde öfke, yorgunluk, kaygı, konsantrasyon bozukluğu gibi sorunlara neden olan hipogliseminin pençesindeler.

Yöntem: Bir ay boyunca şeker detoksu uygulanıyor. Sonrasında, tahıl (tam tahıl) miktarı artırılıyor. Akabinde alınması gereken protein miktarı azaltılıyor ve sürekli sebze tüketilmesi tavsiye ediliyor. Tatlı, atıştırmalık ve ara öğün olarak protein bakımından zengin meyveler tercih ediliyor.

Diyeti deneyenler ilk ayın zor geçtiğini çünkü şeker alışkanlığınızdan vazgeçmeleri için beş hafta gerekiyordu. Yalnızca ksilitol (beyaz kristal yapıda bir tatlandırıcı)…

Bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur bir daha yiyeyim kan şekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde beliniz kalınlaşır. Fakat bazı besinler bunun tam tersi tepki verirler. Mutlaka brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur, bunlar sizin bedeninizi dengede tutar. Bu yiyeceklerinizi günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin.

Greyfurt: Hiç greyfurt diyetini denediniz mi? Uzun araştırmalar sonucunda greyfurt kilo savaşçısı olarak ün kazandı. Son zamanlarda Kaliforniya Scripps Kliniği’ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce yenilen yarım greyfurtun, kilo vermeye yardımcı olduğunu buldu. Buna göre greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve…

Mide bulantısı nasıl geçer? Mide bulantısını ne geçirir? Mide bulantısına ne iyi gelir? Mide bulantısı için bitkilerle ne yapılabilir? Mide bulantısına karşı bitkilerle doğal tedavi ne olabilir? Mide bulantısı için ne yapılır?

Mide bulantısına karşı bitki reçeteleri:

- 1 bardak kaynar suya, 5-6 gr ebegümeci konur, 10 dk bekletilir, günde 2-3 bardak içilir.

- 1 bardak kaynar su­ya, 2-10 gr ufalanmış adaçayı ko­nur, 10 dk bekletilir, günde 2-3 bardak içilir.

- Adaçayı toz haline getirilir, gün­de 3 defa 0.5-3 gr içilir.

- 1 bardak kaynar suya, 8-10 gr kuru nane konur, 10 dk bekletilir, günde 2 bardak sabah ve akşam içilir (bilhassa…

Citteki kahverengi lekeler nasıl kaybolur? Kahverengi lekeler için doğal ve basit tedavi nedir? Cildimdeki kahverengi lekelerden nasıl kurtulurum? Ciltteki lekeler için ne yapılır? Citteki lekeler nasıl giderilir? Kahverengi lekeler için doğal Soğan Suyu ve Elma Sirkesi maskesi nasıl yapılr? Nasıl uygulanır?

Gerek güneş ışınları, gerek bir rahatsızlık, gerek hamilelik, gerek se yaş ilerlemesinden dolayı ciltte kahverengi lekeler oluşur. Oluşan kahverengi lekeler moral bozar, canımızı sıkar.

Cilt lekeleri özellikle Kahverengi lekeler için son derece etkili SOĞAN SUYU ve ELMA SİRKESİ ile yapılan maske tarifi :

GEREKLİ MALZEMELER :

* 2 adet küçük boy kuru soğan, * 1/2 çay bardağı elma sirkesi,

HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ :

Soğanları,…

Herhangi bir aktivite için acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, hemen başlasanız iyi olur. Siz kendinizi kişisel olarak mükemmel bir bedene sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak kilo vermeniz gerekiyorsa bunu gözardı etmemelisiniz. Kilo verirken 10 yıl önceki kilonuza dönmeniz gerekmiyor. Kendinizi olamayacağınız bir kiloda hayal etmeyin. Kendinizi bilin, mantıklı, iyimser ve hedeflerinizi gerçeklik içerisinde değerlendirin. Böylece herhangi bir hataya düşmezsiniz. İlk yapacağınız şey kendinizi katılacağınız aktivite için ne kadar zamanınız olduğuna bakmak ve zayıflama hedefinize odaklanmak..

İhtiyacınız olanlar

a) Bir tarih b) Plan / program c) Birisinin desteği veya yardımı

a) Tarih Hazırlanacağınız aktivitenin tarihi bellidir. Tarihe göre çok doğru hareket edebilirsiniz. Siz elinizden gelen hazırlığı yapın ancak…

* Çoban çantası yaprakları kaynar su içerisine atılarak 10 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülerek elde edilen sıvı saat başı buruna 3 5 damla damlatılarak burun kanaması sonlandırılabilir

* Salkım söğüt yaprakları su içerisine atılarak 1 saat kadar haşlanır. Daha sonra süzülerek elde edilen sıvı soğutulduktan sonra saat başı 3 4 damla olmak üzere buruna damlatılarak burun kanaması tedavisi uygulanabilir.

* Kantaron çiçeği kaynar su içerisine atılarak bir müddet dinlendirilir. Daha sonra süzülerek suyu soğutulduktan sonra saat başı 3 4 damla olmak üzere buruna damlatılırsa burun kanaması tedavi edilebilir

* Haşhaş tohumu iyice ezilerek elde edilen posaya soğan suyu ve…

Karaciğer yağlanması hepatosteatoz için mükemmel bir yardımcı tedavi maydanoz, limon kürü uygulamasıdır.

Maydanoz, limon kürünün uygulama şekli; Saplı olarak 15-16 adet taze maydanozu mutfak robotuna yada blendera eliniz ile biraz parçalayarak koyun ve üstüne yarım limon suyu iki yemek kaşığı ve yarım bardak su ilave edin.

Mutfak robotunuzu çalıştırın ve iyice karıştırarak sabah kahvaltısından yarım saat önce aç karnına tamamını için. En erken yarım saat sonra kahvaltıya başlayabilirsiniz. Onbeş gün ara vermeden her gün sabah bu kürü uygulayın ve onbeş günlük uygulamadan sonra bir hafta ara verin.

Bir hafta ara verdikten sonra tekrar onbeş gün aynı şekilde uygulayın ve kürü sonlandırın. Beş-altı ay…

Saç dökülmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilen bir sağlık sorunu. Sağlıklı bir kişinin saçlarının yüzde 15′inin dökülme evresinde olup, günde ortalama 50-100 tel saç dökülmesi normal kabul ediliyor.

Saç dökülmesinin nedenleri nelerdir?

Saç dökülmesinin birçok nedeni var. Tedaviden önce nedenleri tespit etmek büyük önem taşıyor.

• Kalıtımsal saç dökülmesi: Erkeklik hormonunun etkisiyle güçlü saç telleri ince tüylere dönüşüyor, bu nedenle saçın uzama aşaması kısalıyor. Saç kökü faaliyeti de önemli ölçüde azalıyor. Bu tür saç dökülmesi önce alnın köşesinde, sonra da saç ayırma çizgisi ile başın üst kısmında ortaya çıkan saç boşlukları ile kendini gösteriyor. Erkeklik hormonu farklı miktarlarda da olsa, hem…