Şubat, 2010

Ceviz, sarımsak, elma, yulaf kepeği, limon kolesterolü düşüren besinlerin en ünlüleri. Ama malesef gece suda bekletilen ceviz suyunun ya da iyice ezildikten sonra alkole yatırılmış sarımsağın, aç karnına içilen limon suyunun kolesterolü azalttığı doğru değildir.

Eğer günde 2-3 cevizle yetinir miktarı abartmazsanız ceviz kolesterol ile mücadele programınızın bir parçası olabilir.

Size yeni ve etkili bir önerim var. Bu öneriyi en az üç ay uygulayın ve büyük bir olasılıkla iyi sonuç alacaksınız. Her gün kahvaltıda 50 mililitre (1/4 su bardağı) taze nar suyu için.

Bir çok ağız gargarası alkol içermektedir. Tehlikeli yan ürünleri kullanmak istemiyorsanız aşağıdaki tarifi uygulayabilirsiniz.

Yarım su bardağı suyun içine bir çay kaşığı sodyum bikarbonat koyarak karıştırın. Ardından bir-iki tutam deniz tuzu ilave edin.

Karışımın bir kısmı ile otuz saniye boyunca gargara yapın ve sonra ağzınızı çalkalayın. Böylece diş çürüklerine ve kötü ağız kokusuna neden olan bakterilerden kurtulmuş olacaksınız.

TRT 1 de yayınlanan sabiha akdemirin sunduğu günbegün programına konuk olan Prof. Dr. Ahmet Maranki kozmik ayva tatlısı tarifini verdi.

Kozmik ayva tatlısı

Malzemeler:

4 adet ayva 3 adet ekşi elma 1 adet armut 8 adet karanfil 400 gram pekmez

Hazırlanışı: Ayvaları ortadan keserek çekirdeklerini çıkardıktan sonra çekirdekleri ile beraber haşlayın. Ayva tatlısını renklendirmek için hibiskus çiçeğini kullanın.

Ayvaların ortasına koymak için elmalarla armudu rendeleyip pekmezi ekleyin. üstüne hibiskus çiçeğini koyarak fırına atın.

Önceki yazımda bir hafta içinde nasıl hızla kilo verebildiğimi anlatmıştım sizlere. Benimle yaptığınız paylaşımlardan ve gönderdiğiniz mesajlardan dolayı çok duygulandım. Anladımki hepimiz aslında aynı şeyleri hisssediyor ve konuşuyoruz. Ortak sorunumuz kilolar ve mutsuzluk.

Fazla kıilo sorunuyla ben de yıllardır uğraşıyorum. Ekranda olduğum için ve mesleğim nedeniyle kilo aldığım an mutsuz oluyor ve bütün dengelerimi bozuyorum. Bu sorunu sizde çözmek istiyorsanız size nasıl başardığımı anlatacağım.

Önce beyninizdeki mutsuzluk sorununu çözmemiz gerekiyor. Canım her sıkıldığında birşeyler yemek istiyordum. Ne zaman moralim bozuk olsa kendimi kötü hissetsem yiyeceklerden yardım alıyordum. Dünyanın en iyi diyetisyeni ya da doktoru bile siz inanmadıktan sonra size yardım…

Göz altında oluşmuş kırışıkları insanları çok rahatsız eder. Özellikle bayanlar göz altı kırışıklıklarından hiç hoşnut olmazlar. Ayrıca göz altında oluşmuş kırışıklıklar insanı olduğundan daha yaşlıda gösteriyor. Günümüz estetik devri.

Elbette estetik doktorları için göz altı kırışıklıklarını yok etmek tere yağından kıl çekmek kadar kolay ama birde aması var elbette maliyeti her bütçeye uygun olacak düzeyde değildir.

Suna dumankaya’nın önerisi ise her bütçeye uygun olacak düzeyde ve her evde rahatlıkla elde edileceğiniz malzemelerden oluşmaktadır.

Suna dumankaya göz altı kırışıklıkları önerileri. Suna dumankaya göz altı kırışıklıklarından müzdarip olan kişiler için iki farklı öneride bulundu. Bunlarda istediğinizi deneyebilirsiniz.

-İlk öneri çok…

1. Sağlıklı ve dengeli beslenin. Böylece sağlıklı bir cilde kavuşacaksınız.

2. Bol su için ve böylece cildin esnekliği artar. Atıkların gözeneklerden çıkmasına yardımcı olur.

3. Küçük egzersizler yapın. Kan dolaşımı sayesinde cilt oksijen alır.

4. Sigara ve alkol kullanmayın. Cildi sıkı tutan elastik dokulara zarar verir. Kırmızı noktalar ve kaşıntı yapar.

5. Sivilceleri sıkmayın, patlatmayın. Günde 2 defa ılık su ile yumuşak bir sabun kullanarak yüzünüzü yıkayın. Ellerinizle yüzünüze masajlar yapın. Sonra bol su ile durulayın.

6. Stresten uzak durun.

7. Sivilceye sebebiyet veren yiyeceklerden uzak durun. Kuruyemiş, turşu, baharatlı gıdalar gibi.

8. Gereksiz yere yüzünüze dokunmayın. Her dokunuş cildinizdeki bakteri sayısını artırır.

9. Güneşten uzak…

Göbek bölgesi yağlanması kalça veya basen bölgelerinden çok daha fazla sorun oluyor. Son dönemlerde göbek bölgesi yağlanması kalça ve basen bölgesi yağlanmasından daha büyük bir sorun haline geliyor.

Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür yağlanmalar zayıf bayanlarda bile görülen sorunun nedenleri arasında ise yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik oturarak çalışma ve insülin dengesizliği başta geliyor.

Suadiye memorial tıp merkezi beslenme ve diyet bölümünden diyet uzmanı oya yüksek göbek bölgesi yağlanması hakkında bilgiler verdi.

İnsülin dengesizliği bize neden göbek yapar. Kandaki şekeri kontrol eden bu hormonun kandaki seviyesi çok önemli. insülin metabolizması bozulduğu zaman kan şekeri seviyelerinde…

Malzemeler:

3 yumurta 1 bardak süt 150 gram eritilmiş tereyağ 2 su bardağı şeker 3 kaşık kakao 1 paket vanilya 2 su bardağı un 1 paket kabartma tozu 2 avuç dövülmüş fındık

Hazırlanışı: Yumurtaları mikserle çırpın, un, fındık ve kabartma tozu dışındaki malzemeleri ilave ederek karışımı yine mikserle çırpın 1 su bardağı karışımı daha sonra kekin üstüne dökmek için ayırın.

Kalan karışımın içine unu, kabartma tozunu ve fındığı koyduktan sonra bir kaşık ile karışıma yedirin. Karışımı yağlanmış kek kalıbına döktükten sonra fırında 170 derecede 40-45 dakika kadar pişirin. Fırından çıkardıktan sonra kekin üstüne bir kürdan ile delikler açın ve ayırdığınız karışımı kekin üstüne dökün.

Afiyet olsun

Göz çevresinde oluşan kırışıklıklar biz bayanların hiç ama hiç istemediği bir oluşum,nedeni ise göz çevresinde oluşan bu kırışıklıkların bizi en az 5 -10 yaş ileriye götürüdüğü.

Tabi günümüzde estetik cerrahi gelişti güzellik merkezlerinde bunlara çözüm buluyorlar ama biraz tuzlu oluyor.

İşte bu gibi durumlarda yani kesesini düşünen bayanlar için bitki ve güzellik uzmanı suna dumankaya tamamen doğal bir bakım maskesi önermekte sizler için araştırdım.

1 çay kaşığı yaş maya, bir çay kaşığı süt, bir çay kaşığı balı karıştırıp. Bu karışımı haftada 3 gün tüm yüze ve göz çevresine maske olarak 20 dk uygulayın. Faydalı olduğunu göreceksiniz.

Eğer belirli bir bölgenizden basen, göbek, zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz.

Sizlere 3 haftada özellikle göbek ve bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz.

Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz.

Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel menüler gerekir.

Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi

Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın…