Şubat, 2010

Hala aynı miktarda yemek yediğiniz ama kilo verdiğiniz bir diyet hayal edin… Bu gerçek olamayacak kadar iyi olmaz mıydı?

2008’de yapılan bir araştırmada, kilolu 32 kadın, 3 ay süreyle takip edildi ve bu kişilerin %90’ı hiçbir çaba harcamadan yaklaşık 3 kg kaybetti.

Kadınların hepsinde besin intoleransı semptomları görülmekteydi: sürekli şişkinlik, baş ağrıları, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve açıklanamayan yorgunluk hali. Çalışma süresince, kişilerin diyetleri, kendileri için özel olarak düzenlenen beslenme programlarına tam olarak uyum sağlayıp sağlayamadıkları ve öncekiyle aynı miktarda enerji alıp almadıkları, ayda iki kez diyetisyenler tarafından kontrol edildi.

Besin intoleransı ve kilo Bazı uzmanlar, besin intoleransının kilo alımına neden olduğuna inanıyorlar….

2 Haftada 9 kilo vermek zormu ? Hayır artık değil.2 haftalık diyet programı ile 9 kilo vermeniz artık mümkün.Aç kalmadan bu kadar kolay kilo verebileceğiniz bir diyeti uygulamak isterseniz bu diyete gözatmalısınız Bu diyet ile kilo vermek için spor yapmanızada gerek yok, yapılması gereken tek şey programa uymak ve gerekenleri yapmak.Hızlı zayıflama yollarından biri olan diyet listeleri ile kilo vermek artık eskisi kadar zor değil.Sabahları kahvaltıda kalorisi az doyurucu yiyecekler yiyerek, öğün atlamaya gerek kalmadan bu diyet tam size göre.

PAZARTESİ Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)

Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz

SALI Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil…

Dr. Ömer Coşkun’dan sivilce ve siyah noktalar için bitkisel kür

Sivilce ve siyah noktalar için

-1 adet kırmızı turp -elma sirkesi

Hazırlanışı: 1 tane kırmızı turpu yıkayıp kabukları ile rendeledikten sonra üstüne çıkacak kadar elma sirkesi koyarak 1 gün bekletin.

Bir gün beklettikten sonra süzün ve elde ettiğiniz suyu buzdolabında saklayın.

Bu tonikten her gün pamuk ile sivilcelerin üstüne sürün. 3 gün içinde etkisini göreceksiniz.

Ender saraçın kırışıklıklarınız için evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz doğal krem formülü.

Malzemeler:

* 1 su bardağı lavanta çiçeği * 1 su bardağı portakal suyu * 1–2 dilim kabuğu soyulmuş salatalık * 1 Yumurtanın sarısı * 1 Çay kaşığı bal * Mısır unu

Hazırlanışı: Bir su bardağı dolusu lavanta çiçeğini bir su bardağı portakal suyu ile karıştırdıktan sonra kısık ateşte biraz ısıtın. 1–2 dilim kabuğunu soyduğunuz salatalığı iyice ezdikten sonra karışıma ilave edin.

Yumurta sarısını bir çay kaşığı balı ve mısır ununu ilave edip karışımı krem kıvamına getirin. Buzdolabına koyup bir kaç saat bekletin. Hazırladığınız kremi bir ay boyunca haftada iki kez yüzünüze sürün.

Kırışıklıklarınızda azalma olduğunu farkedeceksiniz. Bu…

Lavanta bitkisi ve çiçeği: Karabaş otu olarak da tanınan lavanta güzel kokulu mavi ve beyaz renkli çiçekler açan bir bitkidir.

Lavantanın faydaları: Yatıştırıcı ve uyarıcı özellikleri vardır. İdrar ve gaz söktürücüdür. Karın şişliği ve migren ağrıları için yararlıdır. Romatizma şikâyetlerini hafifletir. Mikrop öldürücüdür. Kokusu vücuda kuvvet ve ferahlık verir.

Ateşli hastalara iyi gelmektedir. Özellikle Karaciğere çok yararlı olan Lavanta, karaciğerin düzenli çalışması için yardımcıdırr. Bu özelliğiyle karaciğer yetmezliği, hepatit B ve C, sarılık gibi hastalıklarda yararı görülür.

Lavanta çiçeği yağı kapalı göze kompres yapıldığında gözleri kuvvetlendirir ve rahatlık verir.

Lavanta Nasıl Kullanılır? Çoğunlukla kokusu için kullanılır. Lavantadan lavanta yağı ve lavanta kolonyası elde edilir….

Siyah Noktalar Nasıl Geçer-Siyah Noktalar Nasıl Yok Edilir

Siyah noktalardan kurtulma sadece cildinizi güzelleştirmek ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak amacıyla değil, aynı zamanda sivilce oluşumuna engel olmak için de son derece önemli olan bir meseledir. Siyah noktalara bitkisel çözüm amacıyla bir çok evde cilt bakım maskesi tarifi bulunuyor. Bunlar arasında en faydalı olanlar ve en fazla işe yarayan siyah nokta giderici maskeleri sizler için derledik ve denemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.

Özelliklede ergenlik çağında ki gençlerin, adeta siyah kabusu haline gelen, siyah noktaların nasıl geçeceğine dair etkili öneriler sunuyoruz.

21 yaşına geldiğinizde siyah noktalar kendiliğinden yok olmayacaktır. Fakat siyah noktalardan…

Bazen stresten, bazende her hangi bir nedenden dolayı insan vücudunun her hangi bir yerinde çıban çıkabiliyor. bazı çıbanlar hafif ağrı yapıyor, bazı çıbanlar ise şiddetli ağrı… Sonuç olarak çıban görselliğide katlediyor. Şimdi sizelere, çıban için bitkisel öneriler sunuyoruz, buyrun.

Karaboynuzotu tohumları un haline gelene dek dövülür. Bu unla yapılacak lapa ile çıbanın üstünü örtülerek sarılır.

* Ketentohumu dövüldükten sonra balla karıştırılır. Bu şekilde elde edilen lapa ise yukarıdaki karaboynuzotu tohumu ile yapılan lapanın yerine geçer. * Kudretnarı yağı günde 2 defa çıbanların üstüne sürülür. * Kuru üzüm, sığırın içyağı ile merhem haline getirilir. Daha sonra ciltteki yaraların üstüne konursa iltihabı dışarı akıtarak yarayı…

Metabolizma hızlandırıcı egzersizlerin aerobik olması faydalıdır. Çünkü vücudunuzda depolanan yağları yakabilmek için mutlaka oksijene ihtiyacınız var.

Hangi egzersizi yaparsanız yapın, o egzersiz süresince rahat soluk alıp verebilmeli, egzersiz arkadaşlarınız ile nefes nefese kalmadan sohbet edebilmelisiniz.

Yürümek, bisiklete binmek, golf oynamak, yüzmek kalp hızınızı mevcut hızından dakikada ortalama 25-30 civarında artıran bu aerobik aktiviteler, metabolizmanızı hızlandırmanın ve kalori yakmanın en iyi yoludur.

Aerobik egzersizleri ağırlık kaldırma gibi dayanıklılık antrenmanları ile desteklerseniz, daha başarılı olursunuz.

Dayanıklılık antrenmanları ile hem aerobik aktiviteye oranla daha fazla kalori yakarsınız, hem de kas kütlenizi artırarak vücudunuzun enerji tüketen dokusal yapısını çoğaltırsınız.

Bu konuda deneyimli bir fitness hocasından yardım alabilirseniz, başarı şansınızı…

Ebru şallı’dan hücre yenileyici gözaltı maskesi tarifi.

Hücre yenileyici gözaltı maskesi

Malzemeler:

Yarım kivi kivi

1 çay kaşığı buğday yağı (kırışıklıkları giderir)

1 çay kaşığı bal

Hazırlanışı: Yarım kiviyi cam rende ile rendeledikten sonra buğday yağı ve balı ilave ederek karıştırın. Temizlenmiş cildinize gözaltlarına uygulayın. 20 dakika etki etmesini bekledikten sonra cildinizi ılık su ile yıkayın.

Bu maskeyi haftada bir geceleri yatmadan uygulayabilirsiniz. 4 haftada gözaltlarınızdaki değişimi göreceksiniz.

Not: Gece sürülmesinin nedeni, cilt kendini gece 1-3 saatleri arasında yeniler.

Böbrek ağrısına en etkili doğal formüllerden birisi kaynatılmış tarçın suyudur. Ancak Böbrek tıkanıklığına da nohutun kaynatıldıktan sonrasuyunun içilmesi iyi gelir. Böbrek sancısına elma yağı da faydalıdır.

Böbrekleri çalıştıran bir başka formül de lahana soğan ve kepek lapasıdır. Bunların tamamını hasladıktan sonra elde edilen lapasını dayanabileceğiniz sıcaklıkta (tülbent arasında) böbreklerin üstüne koyun. En az 1.5 saat bekletin. Her uygulama için yeniden hazırlayın.

Böbrek şikayetiniz varsa tuzlu ve füme balık, konserve balık et, kuruyemiş, tereyağı, bisküvi, kuru bakliyat ve maden suyu, limonata gibi besinlerden uzak durmalısınız.