Mart, 2010

Pek çok kadın düşük bel pantolonlardan taşan ve dar kıyafetlerde kötü bir görünüm veren bel çevresi yağlarından şikayet eder. Bel çevrem kalınlaştı, göbeğim yağlandı, kilo veriyorum ama göbeğim hiç gitmiyor gibi cümleler sıkça duyulur.

Diyetisyen şefika aydın selçuk hem görsel açıdan hem de pek çok hastalığa zemin hazırlaması nedeni ile bel çevresindeki yağların önemsenmesi gerektiğine vurgu yapıyor, sağlıklı beslenme ve egzersiz ile bu sorunun giderilebileceğini söylüyor.

Ayrıntılı vücut analiz cihazı ile abdominal yağlanmanın ölçüldüğünü söyleyen selçuk ayrıntılı vücut analizi bel çevresi yağ dağılımı ve miktarı hakkında 1 dakikada bilgi verir. Yapılan ölçümler sonucunda kişinin genel yağ yüzdesi, yağ kütlesi, bölgesel olarak yağ…

Evet bu haber diyetsiz zayıflama usulüne uygun maddeler vermiş işte bazıları.

- Her gün kahvaltı yapın - Geceleri mutfağınızı kapatın - Tatlandırılmış içeceklerden uzak durun - Doğal besinleri tüketin - Tahıl tüketin - Evinizde kalorili yiyecekleri bulundurmayın - Porsiyonlarınızı küçültün - Her yemek ve ara öğün de protein içeren besinler yiyin - Diğer hafif alternatifleri değerlendir

Şimdi ben bu maddeleri okuyunca otomatik olarak zaten bir diyetin içine girdim.

- Her gün kahvaltı yapın harika bir başlık insan birden tamam işte buu diye bağrıyor.

- Geceleri mutfağınızı kapayın demek diyetin en zalim yanı, yani diyelim son yemek saatin 19.30 ve mutfak kapandı, ama sen diyette değilsin unutma.

- Tatlandırılmış içeceklerden uzak durun en…

Sigaranın bu zararlarını biliyor musunuz?

1. Sigara tüketiminden en çok zarar görenler anne karnındaki bebeklerdir. Sigara tiryakisi annelerin dünyaya getirdiği 100 çocuktan 65′i özürlü doğar

2. Gelişmiş ülkelerde sigara tüketimi giderek azalırken, gelişmekte olan ve fakir ülkelerde sigara tüketimi giderek artmaktadır.

3. Türkiye dünyada sigara için 7. pazardır.

4. Dünyada ikinci ve İngiltirenin ise en büyük sigara şirketi BRITTISH AMERICAN TABACCO’ nun (BAT) patronu Martin Broughton sigara içmiyor ve sigaranın zararlı olduğunu itiraf ediyor.

5. Devamlı sigara içenlerin % 55′i 35-38 yaşları arasındA büyük risk altında bulunuyorlar.

6. Sigara içen annelerde; düşük olur, anne sütü azalır. Ani bebek ölümleri olabilir. Bebeklerin beyin ve akciğerleri zarar…

Çölyak sindirim sistemi hastalığıdır. Yenilen yiyeceklerde bulunan besinlerin emilmesini önleyen ve ince bağırsakta hasar oluşturan hastalıktır. Bağırsakta sindirim yapmayı sağlayan villus denilen yapının bozulmasına etki eder.

Belirtileri:

Belirtileri her yaş türünde farklıdır. Çocuklarda olan çölyak hastalığının belirtileri daha olumsuz iken yetişkinlerde ise çocuklara oranla belirtiler daha hafif olarak nitelendirilebilir.

Çocuklarda:

- Boy uzamasının durması - İshal - Kusma - Karında şişlik - İştah olmaması - Kilo alamamak

Yetişkinlerde:

- Anemi - Boy uzamaması - Kemik inceliği - Bazı karaciğer hastalıkları

Çölyak hastalığı genetik hastalıktır. Yani ailede çölyak hastalığının diğer nesillerede geçme olasılığı vardır. Çölyak hastalığı bazen çocuklu yaşlarda ortaya çıkarken bazende erişkin yaşlarda ortaya çıkabilir. Bu hastalığı tetikleyen etmenler olabilir. Stres, hamilelik, geçirilen ameliyat çölyak…

Lahana suyu en yaygın olarak kullanılan diyet ve zayıflama yöntemlerinden birisi olmakla birlikte zayıflatıcı olması dışında saglık bakımından önemli bir yere sahiptir.

Lahana suyu 2-3 su bardağı suya 4-5 adet beyaz lahana yapragı kopararak suyun içine atınız. Su kaynayana kadar bekleyınız. Su kaynayana kadar 1_2 kere karıştırabiliriz lahana suyu’nun daha iyi kıvama gelmesi için lahana suyumuz kaynattıkdan sonra lahana yapraklarını suyun içinden alınız.

Lahana suyunu 1 su bardagına bosaltarak hafifden soguduktan sonra içmeye başlayınız. Yemekden once yemek yemeden içilmesi daha etkili olur. Ayrıca yaptıgımız bu lahana suyu diyeti sayesinde çeşitli saglık problemlerimize’de faydalı olduğunu bilmenizde yarar vardır.

Faydalı olan bu hastalık çeşitlerine örnek…

Yenilenen besin piramidi egzersiz ile beslenme alışkanlıklarımız arasın ciddi bir koordinasyon kurmamız gerektirdiğini vurgulamakta.. özellikle piramide tırmanan insane figürü egzersizi hayatımıza yavaş yavaş adapte etmemiz gerektiğinin göstergesi.

Yeni pramide gore tüm besin gruplarında değişikliklere gidilmiş ve pyramid eskisi gibi çok tüketilen besinler üstünde daha az tüketilen ve en üstte en az tüketilmesi gerekenler olarak değil, yelpaze şeklinde ve değişik renklerle ifade edilen besin grupları, şeritlerin genişliğiyle orantılı olarak tüketilmesi istenmektedir. Bu değişiklikler gore besin grupları;

Tahıl grubu: Tiamin, demir, niasin, çinko, folik asit gibi B grubu vitaminlerden ve magnezyum, posa yönünden zengin olan tahıl grubu besinler 1 porsiyonu ile 15 gram karbohhidrat…

Kilo vermek isteyen herkes doğada da bir bilge olduğunu unutmamalı. Çok eski dönemlerden bu yana incelmenin yolunun bu bilgelerin verdiği sırlarda gizli olduğunu biliyor musunuz. Fazla kilolar ve bir türlü yakılamayan yağlarla ilgili olarak tabiatın kulaklarımıza fısıldadığı önemli bir sır var.

Bilindiği gibi daha fazla şişman bir toplum olma yolunda ilerliyoruz. Kilolara yönelik çok önemli bir çözümden söz ederek, önemli bir fayda sağlayacağımızı düşünüyoruz. Tabiatın hem gençliğin hem de zayıflamanın adresi olduğu bir gerçektir. Yeryüzünde hayata dair bazı zorluklarla nasıl baş edeceğimizi bilge insanlardan onların işaret ettiği yollardan öğreniyoruz.

Doğadaki bilgenin kilolu insanlar için özel bitkileri Diyet de yapsanız, inatla erimeyen yağlarla baş…

Nasır derinin boynuzsu tabakasının kronik basınç ya da sürtünme sonucu belirli bir bölgesinin kahnlaşmasıdır.

Nedenleri: Ayaklarda oluşan nasırların genellikle tek nedeni ayak kemiklerine uygun ayakkabı giyilmemesidir. Ellerde oluşanlar ise. tamamen meslekle ilgilidir. Geniş bölgede oluşan nasırlar koroyucu olup, ufakları genellikle ağrılıdır. Nasırları keserek ya da kopartarak gidermeye çalışmak tehlikelidir.

Öneriler : Bir miktar taze kırlangıç otu yıkanıp, temizlendikten sonra nemli halde mikserden geçirilip bir tülbent yardımıyla sıkılıp elde edilen Özsuyuna bir pamuk batırıhp nasırın üzerine bağlanır. Bu işlem nasır sökülünceye kadar devam ettirilir. Bir baş soğan dövülüp az tuz ilave edilerek lapa halinde nasırın üzerine bağlanır. Bu işlem nasır sökülünceye kadar devam…

Karbonhidratlar günlük diyetimizin büyük kısmını oluşturur. Çünkü vücudumuz için gerekli ve önemli bir enerji kaynağıdırlar.

Ancak  basit karbonhidrat dediğimiz şeker ve ürünlerini aşırı tüketmek dengeli beslenme açısından çok doğru bir davranış değil. Örneğin aç kamına içtiğiniz şekerli bir içecek önce kan şekerinizi yükseltir.

Kendinizi iyi hissedersiniz ancak daha sonra ensülin hormonunun aşın uyarılması ve kan şekerinde dengesizlik sebebiyle daha fazla acıkmanıza ve canınızın tatlı istemesine sebep olabilir. Hangi tür tatlıları tercih ettiğinizi kontrol etmek için işte size bir şans.

Aşağıdaki sorulara her zaman çoğunlukla bazen ve hiçbir zaman seçeneklerinden biriyle cevap verin. Verdiğiniz her her zaman cevabı için 4 çoğunlukla cevabı için 3,…

Lahana kapsülü yorumları ve lahana çorbası kapsülü kullananların yorumları

Merhabalar necla can ben ürüne 31 ocakta başladım, bugün 10 şubat 74.5 ten 71.2 ye düştüm. Düzenli kullandım, yediklerime dikkat ettim, günde 15 dakika yürüdüm. Sonuç harika 11 günde 3.2 kg verdim. Tavsiye ederim..

İyi günler ben canan kul bu ürünü 25 gün kadar önce aldım ve ürünün kutusunda 60 adet hap var. Günde 3 öğün yemeklerden yaklaşık yarım saat kadar önce kullandım ve spor yapmadan yememe dikkat ederek kullandım. Sonuç 20 günde 4 kg… Almayı düşünen arkadaşlara fikir olarak yardımcı olabileceğini düşünüyorum.

Esra dalkılıç 1 haftadır kullanıyorun ve 2 kilo verdim. Yediklerime dikkat ediyorum,…