Eylül, 2010

Mideniz çok mu hassas diyet yaparken dikkat etmeniz gerekiyor . Bahar aylarında diyet uygularken özel diyet programları uygulamak lazım. Bu dönemde hızlı kilo verme çabasıyla uygulanan asit içeriği yüksek besinlerle oluşan diyet listesi, detoks programları mide şikayeti olanlar için sakıncalıdır. Mide sorunları bahar ayının en fazla şikayetçi doğurduğu dönemdir.

Mide şikayeti yaşayanların kesinlikle kızartmalardan, mayalı, asitli, acılı ve tuzlu yiyeceklerden, çay kahve ve gazlı içeceklerden uzak durması vücudun güç sindirdiği, etlerdeki bağdoku ve kolajen lifler, bazı bitkilerdeki selüloz ve lifleri tüketmekten kaçınması gerekmektedir.

Mayalı gıdalardan kaçınmalısınız: Aşağıdaki besinlerden oluşan menüyü sabah, öğlen ve akşama bölün.

İyi pişmiş havuç, taze fasulye, ıspanak, kabak, semiz otu. Sabahları yarım tatlı kaşığı bal. Haşlanmış tavuk…

Elma sirkesi zayıflatır mı, elma sirkesinin faydaları, elma sirkesi nedir, elma sirkesinin zayıflamaya etkileri nelerdir, diyet yaparken elma sirkesi, diyet ve elma sirkesi, elma sirkesi nasıl zayıflatır, elma sirkesinin faydaları, elma ve sirkesi ile ilgili sorulanıza cevaplar.

Diyet yapmayı düşünen yada diyete başlayan çoğu bayan önce bir ön çalışma yapar ve araştırır. Zayıflamaya etkisi olan besinler nasıl çabuk kilo verilir. Kilo verirken sarkmamak için ne yapmak gerekir gibi. Bizde ve sizler için ediyetisyen.net olarak bir araştırma yaptık ve en çok kullanılan yöntemlerden elma sirkesi ve elma sirkesinin etkilerini ele aldık. Bu yazımızda elma sirkesi hakkında merak ettiğiniz herşeyi öğreneceksiniz.

Zayıflamak için: Bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1-2…

İştahı kesen mucize yöntemler, bitkiler, haplar yok tabiki. Sadece iştahı azaltmaya yardımcı yöntemler var. Bu yöntemleri uygularken vücudun ihtiyacı olan besinleri ihmal etmemek gerekiyor. Çünkü kilo vereyim derken sağlığınızdan olabilirsiniz. Bu sebeple ünlü doktor ender saraç iştahı azaltmaya yardımcı olan besleyici yöntemleri öneriyor.

Kokular iştahı azaltıyor: Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokuları günde sık sık 20-30 kez koklanırsa sinir sisteminde yaptığı etkiyle iştahta biraz azalma yapabilir.

İştahın azalmasına yardımcı çaylar: Mate çayı başta olmak üzere ıhlamur ve buruk tattaki bitki çaylarının şekersiz olarak içilmeside iştahın dengelenmesine yardımcı olabilir.

İştahı azaltmaya yardımcı gıdalar: Yiyeceklerden ayva ayrıca yeşil lifli yapraklı sebzeler tere, roka, maydanoz, ıspanak, madımak, karalahanada hem midede hacim kaplayarak tokluk hissine hemde…

Yeme hızı kontrolü şudur arkadaşlar hızlı yemek yediğinizde doygunluk hissi dogal olarak gec gelecektir. Bununla beraber fazla kalorileri coktan almış olacaksınız.

Her lokmadan sonra çatalı sofraya bırakmak ve iyice çiğneyip diğer lokmaya geçişte beklemek ve bunu alışkanlık haline getirmek yeme hızını ayarlamada yardımcı olacaktır.

Yeme hızınızı kontrol etmek için beraber yemek yediğiniz kişilerle kendinizi kıyaslayabilirsiniz. Örnek olarak arkadaşınız ilk köftesini yerken siz üçüncüye geçtiyseniz küçük bir molanın tam zamanıdır. Yapılan bir çalışma yemeğini 29 dakikada bitiren kadınların 9 dakikada bitirenlere göre 67 kalori daha az aldıkları ve doygunluk hissini daha iyi geliştirdikleri gösteriyor.

Uyguladığınız basıncı çok hafiften çok güçlüye kadar değiştirin. Kemikli bölgeler üzerinde basınç hafif, büyük kaslar üzerinde ise daha sert olmalıdır. Derin basınçlar uygulamaktan korkmayın. Sert bir dokunuş rahatlatıcı olabilir. Masaj sırasında asla kuvvet kullanmanız gerekmez.

Basınç uygulamak için yanlızca vücudunuzun ağırlığını kullanın. Fazla konuşmadan işinize konsantre olun. Hareketlerinize konsantre olun ve fazla konuşmayın. Her ikinizde dikkatinizi çeşitli duyular üzerinde toplarsanız masajınız daha etkili olur. İlk hareketleriniz acemice görünecek diye endişelenmeyin.

Bütün dokunuşlar güzeldir ve masaj ilerledikçe hareketler daha akıcı bir hale gelir. Masaj haz vermelidir. Yaptığınız herhangi bir şey acı veriyorsa masaj yaptığınız kişiden bunu söylemesini isteyin. Ellerinizi vücut çizgilerine göre biçimlendirin ve vücudu kusursuz bir şekle sokmak için…

5 kilo vermek istermisiniz simdiki yazımızı uygulayın ve fazlalık olan 5 kilodan kurtulun. 5 kg verebilmeniz icin pratik bilgileri uygulayacaksınız hepsi bu.

Yürüyün: Neden mi çünkü çok yürüyeceksiniz. Araştırmalara göre her merdiven 4 saniyelik ömür eklermiş hayatınıza. Yani adım atmaktan korkmayın. Uzun yaşamanın sırrı ayaklarınızda.

Baharat iyidir: Yemeklerinde baharat kullanmak sizden nasıl kalori götürebilir diyebilirsiniz. Şöyle hazırladığınız az kalorili yemeklerinizi yerken lezzeti nedeniyle vazgeçebiliyorsunuz. Buna son vermenin yoluda baharat ile lezzet verilmiş diyet yemekleri.

Çocuk gini mini menu yiyin: Fast food olmadan yapamıyorsanız yada buna mecbursanız bu tip restoranların çocuklar için sundukları menüleri denemeye başlayın. Büyük boylar yerine küçük yada en fazla orta boyda kalın.

Bir spor salonuna git: Gayet basit ve açık…

Göbek eritmek için neler yapmalıyız. Bazı göbek eritme taktiklerini ve önerilerimizi siz değerli misafir arkadaşlar ile paylaşıyoruz. Kilolarımız birçoğumuzun korkulu rüyasıdır. Fakat vücudumuzun bir bölgesi vardırki o bölgede o kilo çok rahatsız edici bir görünümde olur. Evet vücudumuz o bölgesi göbeğimizdir.

Diyetlerin çoğunda bir zayıflama olduğu doğru ve gerçektir. Fakat şöyle bir gerçek de vardır ki vücudun yağlı bölgeleri bu erimeden nasibini hiçbir zaman almazlar. Genelde vücudun zayıflayan yeri surat olmaktadır. Surat incelmektedir. Doktor ender saraçın bu diyetiyle göbeğinizden kurtulacaksınız.

Sadece suratın zayıflaması derdinden kurtulacaksınız. Bu diyet ile sadece göbekte değildir. Ayrıca bel bölgesinde gözle görülür bir şekilde ciddi ciddi bir incelme sağlayacaksınız. Fakat şunuda belirtmeliyizki bu diyet tek başına…

Sağlıklı kilo artışını abur cubur yiyeceklerle değil besin değeri yüksek gıdalar ile sağlamak en doğru yoldur. Örnek olarak balık, süt, yoğurt, peynir sıklıkla tüketmeniz gereken gıdalar arasında olmalıdır.

İşte sizin için özel bir şişmanlama diyeti:

Sabah: 2 orta dilim ekmek, 2 kibrit kutusu kadar beyaz veya kaşar peynir, 4-5 adet zeytin, 2 yemek kaşığı kadar pekmez veya reçel, domates, salatalık, biber.

Ara: 1 su bardağı süt 2 yemek kaşığı pekmez ile 5 adet tuzlu bisküvi, 1 adet meyve.

Öğle: 1 kase domates çorbası kaşarlı olacak. 1 porsiyon etli sebze yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 2 orta dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve.

Ara: 1 porsiyon fıstıklı tel kadayıf.

Akşam: 1 kase…

Modanın gözde rengi siyah, saten kumaşlarla buluşuyor ve ortaya harika abiye elbiseler çıkıyor. Mezuniyet, düğün, nikah törenleri ve katılacağınız özel davetlerde giyebileceğiniz siyah abiye elbise modelleri karşınızda. Acil durumlar için dolabınızda mutlaka siyah abiye elbise buldurun.

Farklı ve çekici bayanlara özel yeni siyah renk ve değişik işleme modelleriyle siyah abiye modelleri. 2010 ve 2011 senesine uygun modern siyah geceler için siyahın zarafetiyle yüklü siyah elbise ve abiye modelleri.

Siyah her yerde ve her zaman giyilebilen asil bir renk. Siyah abiye elbiseleride her yerde giyebilirsiniz.

Yeni yıl yemeklerinde genelde yok yoktur. Ordovr tabaklarından, et yemeklerine, pilavlara, balık çeşitlerine ve deniz ürünlerine, tatlılara, pastalara ve çeşit çeşit yiyeceklere rastlamanız mümkündür. Gittiğiniz mekana göre değişiklik gösterecek olsada adı geçen besinlerden biri veya birkaçı ile mutlaka karşılaşacaksınız.

Önemli olan sağlıklı seçenekler ile lezzetin tadını çıkarmak ve bu güzel geceyi enerjik bir şekilde tamamlamak. Tercihlerinizi besin gruplarını düşünerek gerçekleştirebilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin temelinde 4 ana besin grubu vardır. Bunlar et, süt, sebze-meyve ve tahıllardır.

Et grubundan size sunulabilecek tercihler: Kırmızı et, tavuk veya hindi veya deniz ürünleri olabilir. Et yemeklerinden birini tercih edin. Eğer birden fazla et yemeği seçmek istiyorsanız miktarları konusunda dikkatli olun. Yılbaşı hindisinin derisini tüketmeyin. Et grubundan seçtiğiniz…