Hızlı zayıflatan, kolesterolünüzü düşüşüren ve enerji veren 3 günlük diyet programı. Bu diyet ile doğru beslenme düzenine de kavuşurken sıvıdan çok yağ yakacak ve yaklaşık 4,5 kilo zayıflayacaksız. Diyette yedikleriniz ve porsiyonlarınız oldukça önemlidir. Bu diyeti yaparken egzersizde yapmanız gerekmiyor.
3 Günlük diyet programı
1. Gün
Kahvaltı:
Kahve yada çay
Yarım bardak üzüm yada portakal suyu
Tost ekmeğiyle yağsız tost
Öğle yemeği:
Ufak boy konserve yada taze somon
Bir dilim tost ekmeği
Kahve yada çay
Akşam
100 gr yağsız et yada tavuk
Bir kase taze fasulye
1 kase havuç
1 elma
1 kase vanilyalı dondurma
2. Gün
Kahvaltı:
Kahve yada çay
1 yumurta
Yarım muz
Tost ekmeğiyle yağsız tost
Öğle
Ufak boy konserve yada taze somon
8 adet tuzsuz kraker
Akşam yemeği
2 ince dilimlenmiş biftek
1 fincan borkoli yada lahana
Yarım kase havuç
Yarım muz
1 kase vanilyalı dondurma
3. Gün
Kahvaltı:
Kahve yada çay
5 tuzsuz kraker
Bir dilim peynir
1 elma
Öğle yemeği
Kahve yada çay
Haşlanmış yumurta
Tost ekmeğiyle yağsız tost
Akşam yemeği:
Ufak boy konserve yada taze somon
1 kase havuç
1 kase karnabahar
1 kase kavun
1 kase vanilyalı dondurma
Yemek listenize bağlı kalın. Diyeti yapanlar 4 bardak su ya da kalori içermeyen içecekler içebilir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
