Bu diyet özellikle yaz aylarında uygulamanız rahatca uygulayabileceginiz bir diyettir. Kısa zaman içersinde kilo vermek isteyenler için düşünülmüş bir diyet programıdır. Ayrıca bu diyetle vucuttaki toksinleri arındırır.
Cildin daha parlak görünmesini saglar. Bazı meyveler dikkat edilerek tüketilmelidir. Elma, armut, şeftali gibi mevyalar insan bünyesini daha çabuk açıktırır. En önemlisi dikkat etmemiz gereken öğün ara öğünlerdir.
Meyve hangi öğünlerde tüketilmelidir: Metabolizmamızın düzenli çalışması için ilk başta meyvenin ara öğünlerde tüketilmesi önerilir. Ayrıca kalorisi düşük tok tutucu, tüketimi kolay ve bulunabilirdir. Ana öğün olarak tüketilmesinde sakınca yoktur. Yemekle beraber tüketilince yağlandırmaz.
1. Gün:
Sabah
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre 3-5 kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.
Ara öğün
Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle
İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk
Bir kase yoğurt
Bir ince dilim ekmek
Bir kase salata bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış olacak
Ara öğün
Üç – dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam
Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
İki ince dilim ekmek
Bir kase yoğurt
Bir adet meyve
2. Gün:
Armut: 100 gramında sadece 35 kalori bulunuyor. Bağırsak hareketlerini düzenliyor ve sinirleri yatıştırıyor. Olgunlaşmamışsa şişkinlik yapabilir.
Limon: 100 gram limon suyunda yalnızca 6 kalori bulunuyor. C vitamini ve bağışıklık sistemini güçlendiren anti oksidanlar içeriyor.
Ananas: 100 gramında yalnızca 40 kalori bulunuyor. Sindirim sistemine yardımcı olan enzimler içeriyor.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
