Eğer açlığa dayanamıyorsanız ve atıştırmayı seviyorsanız bu diyet tam size göre. Doğal besinlerle vüdudun ihtiyacı olan bütün vitamin, minarel ve proteinleri alarak sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlar.
Bu diyetin birinci haftasından sonrak zayıfladığınızı hissedecek ve göreceksiniz. Haftada en az 1.5 kilo gram kilo verdirecek bu diyet doğal besinlerle uygulandığı için daha sağlıklı olmanızıda sağlayacaktır.
Uzmanlarında tavsiye ettiği gibi sık sık ama az yiyerek uygulanır. Diyetin uygulanışı şöyledir.
Sabah kalkınca: bir bardak ılık su
Kahvaltıda: bir bardak süt, şekersiz veya çok az şekerli. Bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir. Birtane dilimlenmiş salatalık. 1 dilim kepek ekmeği
Kuşluk vaktinde: bir tane mevsim meyvası. Şekersiz veya az şekerli çay
Öğle yemeğinde: Yarım porsiyon et, tavuk, balık, kuru fasulye, nohut ve yeşil mercimek yemeklerinden herhangi bir tanesini yarım kase kaymaksız yoğurt. Bir porsiyon bol limonlu mevsim salata. Bir dilim ekmek
İkindi: Bir porsiyon mevsim meyvası. Şekersiz veya çok az şekerli çay
Akşam: Yarım porsiyon et, tavuk, balık, kuru fasulye, nohut ve yeşil mercimek yemeklerinden herhangi bir tanesini yarım kase kaymaksız yoğurt. Bir porsiyon bol limonlu mevsim salata. Bir dilim ekmek ve meyve
Yatarken: Bir bardak ılık su
Bunlar da İlginizi Çekebilir
