Altın çilek artık kilo vermek isteyenlerin gözdesi. Yüksek lifli özelliğiyle metabolizmayı hızlandıran çilek içeriğindeki C, B1, B2 ve A vitaminleriyle de hastalıklara karşı siper oluyor. Güney amerika’da inka eriği adıyla anılan Türkiye’de ise altın çilek diye adlandırılan bu küçük meyve son dönemin en ilgi çeken zayıflatan besinlerinden birisi oldu.
Diyet ve beslenme uzmanı banu kazanç birçok kişinin kendisine hem gripten korunayım hemde diyet yapayım diyerek başvurduğunu belirterek bu dönem bu tarz besinler çok öne çıkıyor. Altın çilekde bunlardan biri. Hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de içindeki birçok vitamin ve mineralle hastalıklarla savaşmanıza yardımcı oluyor.
Özellikle kış aylarına girdiğimiz bu dönemde bağışıklık sistemimize dikkat ederek kilo vermemiz gerektiğini belirten banu kazanç gripten korunurken diyete nasıl devam edilebileceğiyle ilgili şu pratik önerilerde bulundu.
Yaptığınız diyetten sıkılmamak için diyetinize yaban mersini, avokado, ahududu, brokoli, soya fasulyesi, salataya soya filizi, kereviz, uskumru, yulaf, ebegümeci ve altın çilek eklemeyi unutmayın.
Çaylardan ise adaçayını ve yeşil çayı unutmayın. Günde 2 fincan adaçayı ve 2 fincan yeşil çay içmeniz iyi olacaktır. Banu kazanç biraz tatlı, biraz da mayhoş bir tada sahip olan altın çileğin taze olarak tüketilmesinden çok kurusunu önerdiklerini, günde iki çorba kaşığı beslenmenin diyette yeterli olduğunuda söyledi.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
