Yemek yeme hızınızı azaltmanız kilo kontrolünü sağlamanızda son derece önemlidir. Yavaş yemek yiyeceklerin lezzeti ile ilgili duygusal hazları daha yoğun hissetmenizi’de sağlar. Yemeğe başladığınızdan itibaren açlık kontrol mekanizması tokluk hissine ulaşmak için biraz... 

Salatanın içindeki sos ve yağ miktarına dikkat edilmelidir. Bazı salatalar hamburger ve patates kızartmasından oluşan bir mönüden daha fazla kalori içerebilir. Diyet deyince pek çok kişinin aklına hemen salatalar geliyor. Gerçekten’de salatalar günlük beslenmemizde oldukça önem... 

Hacettepe üniversitesi beslenme ve diyetetik bölüm başkanı doktor tanju besler şişman bireylerin diyetlerine süt ve süt ürünleri eklendiği ve kalsiyum düzeyi yükseltildiğinde zayıflamanın etkisini arttırdığını dile getirdi. Doktor besler yaptığı açıklamada kalsiyumun vücut... 

Fazla kilolardan kurtulmanın yolu denilince akla gelen diyet proğramları ve egzersizler. Her iki uygulamada vücudun enerji dengesini sağlayarak zayıflamak amacıyla yapılır. Diyetler rejimler uygulanırken ilk yapılan hatalardan birisi hayatımızda büyük değişiklikler yaparak mahrumiyet... 

» Mübarek Ramazan Bayramınızı tebrik eder hayırlara vesile olmasını dileriz. Buhayırlı günde dualarınız kabul olsun. Dualarınızı eksik etmeyin. » Bayramlar o kadar büyülüdür ki, gelişi bütün bir yıl beklenir ve gidişindekikeder de ancak böyle bir ikinci geliş ümidiyle hafifler;... 

Bu diyet özellikle yaz aylarında uygulamanız rahatca uygulayabileceginiz bir diyettir. Kısa zaman içersinde kilo vermek isteyenler için düşünülmüş bir diyet programıdır. Ayrıca bu diyetle vucuttaki toksinleri arındırır. Cildin daha parlak görünmesini saglar. Bazı meyveler dikkat... 

Çok yıkıcı rejimler uygulamak size birşey kazandırmaz. Her insanın yapısının farklı olduğunu ve uygulanan rejimlerin mutlaka farklılık gösterdiğini asla unutmayın. Sizinde tad ve beslenme şekliniz farklı olduğundan bilinçli olarak uygulamadığınız rejimlere vücudunuz direnç... 

Trevose tekniği amerikalı beslenme uzmanları tarafından geliştirilen yeni bir diyet programıdır. Vücut ağırlığının beşte birini kaybettiriyor ve ideal kilonun beş yıl muhafaza edilebilmesine olanak sağlıyor. Trevose davranış değiştirme programı adı verilen yöntem new jersey,... 

Zayıflamak aç kalmak dfeğil asla. Az az ve acıktıkça kararında yemek esas diyet. Her gün bu düzene uymak ve kahvaltıyı asla atlamamak. Diyet yapmak deyince aklınıza hemen aç kalırım zayıflarım gelmesin. Kısa vadede verilen kilolar uzun vadede katlanarak artar ve sizi daha da kilolu... 

Soğuk çorba ile diyet yapabilir ve zayıflayabilirsiniz. Zayıflamak için uygulanan tüm diyet programlarının içine artık diyet çorbasını da katma zamanınız geldi. Çorba genel olarak su ile oluştuğu için vücuda kilo aldırmayarak tok tutmaktadır. Çorba diyetinin uygulanışını ve...