Author Archive

Diyet yapanları en çok üzen ve diyetten vazgeçiren şey diyet yaparken kilo almaktır. Aslında doğru diyet kilo aldırmaz. Ancak her gün tartıya çıkmak, her yemekten önce ve sonra tartılmak sizi yanıltabilir. Bu nedenle sadece belirlediğiniz bir günde ve aynı kıyafetler ile tartıya çıkın.

Bu size gerçek kilo kaybınızı söyleyecektir. Diyetin ilk iki gününde daha hızlı kilo verilir. Bazen bu rakam 1.5 kiloya kadar çıkar. Ancak bir hafta sonrası kilo verme duraklama sürecine girer. Bir süre sonra da durur. Bu normal bir durumdur. Bazen son tartıldığınızdan belirli bir oranda kilo almış olarak da görünebilirsiniz.

Eğer kilo vermede duraklama sürecini sabırla beklerseniz bir…

Eski çağlardan beri büyük saygınlığa sahip olan ısırgan otu kökü, yaprakları ve tohumlarıyla bile dertlere deva olan bir bitkidir. Güzelliğimize güzellik katan ısırgan otu, sağlımız açısından çok büyük öneme sahip olan A, B ve C grubu vitaminlerini içinde barındırıyor. Isırgan otu ile sağlıklı bir hayatta hem sağlıklı zayıflama yollarından biri hem de vücudumuzu güzelleştiren bu ot, saç dökülmesini, saçın kepeklenmesi ve yağlanma gibi birçok sorunu ortadan kaldırıyor.

Deri temizliği ve cilt bakımında ısırgan otunun tohumları da kullanılır. Bir bardak kaynamış sıcak suya bir çay kaşığı kurutulmuş ısırgan otu karıştırılarak çay yerine içildiğinde yorgunluğu alır…

Herkesin bildiği üzere Türk kadını basenli bir yapıya sahiptir. Bölgesel yağlanma olarak çok can sıkabilen bu durum farklı zayıflama teknikleri gerektirebilir. Bölgesel diyet olmadığına göre bu tarz yapıya sahip olan kişiler için en iyi yöntem egzersiz yada spordur.

Basen ve kalçayı çalıştırabilecek spor ve egzersizler önerilir. Önemli olan, doğru hareketi düzenli bir biçimde yapabilmek. Bölgesel fazlalıklar ayrı bir özen isteyebilir. Başarılı sonuçlar almak için tuzsuz, ödem yapmayan ve yağsız besinlerden uzak durulmalı. Genellikle basen ve kalça eritmek için bisiklet sürme tavsiye edilir. Keyifli bir spor olmasının yanı sıra da etkili bir egzersiz biçimi.

Bisiklet sürerken kas yapmak istemiyorsanız;

• Bisiklete binmeden önce…

İnsanlar gün içinde birçok ruh haline bürünebilirler. Birden bire mutsuz, sinirli ve halsiz olabilirsiniz. Ayrıca saplantı ve kaygı içinde bir gün geçirebilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre gün içinde alınan besinlerin ruh haline etkisi olduğu kanıtlandı. İtalyan doktor flaviano sahip olduğumuz ruh halinde bazı besinlerin alınmaması gerektiğini söylüyor.

Özellikle diyet zamanlarında sebepsiz sinirli, agresif, mutsuz gibi birçok ruh hali yaşanır. Mademki besinlerin ruh hali üzerinde etkisi var. O zaman bazı besinlerden uzak durarak istenmeyen duyguları yenebiliriz. Bu konuda verilebilecek birçok örnek var.

Bezginlik: Flaviano’naya göre bezgin ya da mutsuz hissedildiğinde kırmızı et ve süt ürünleri yenilmemeli. Özellikle peynir böyle zamanlarda mutsuzluğu arttırabiliyormuş.

İç sıkıntısı: domates,…

Birtakım hastalıkların tedavi ve önlem aşamasında iyi geldiği bilinen tarçın ve bal artık zayıflamak isteyenlerin de vazgeçilmez formülü haline geldi. Kan şekerini düzenlemesi açısından tarçın karaciğer yağlanmasına ve özellikle karın bölgesi olmak üzere tüm vücutta ki yağ yakımının hızlanmasına ve birikmesinin önlemesi açısından önemli bir besindir.

Balın içerisinde ki antioksidanlar ise tarçın bir araya geldiğinde ise metabolizmayı hızlandıran eşsiz bir iksir haline geliyor. Bu doğal formül beraberinde uyguladığınız bir diyet programı olsun ya da olmasın etkisini gösteriyor. Fakat diyetle beraber yapılan tarçın ve bal kürü diğer uygulamanıza göre daha hızlı ve miktar olarak fazlaca memnun olacağınız sonuçlar yaratıyor.

Sigara tiryakilerine ayrıca önerilen…

Guatr ve zayıflama arasındaki ilişki ile ilgi konumuzda sizlere zayıflamanın bir başka yolu hakkında bilgi vereceğiz. Troid bezi tarafından salgılanan hormonlar metabolizmanızı ayarlayan ve hızlandıran hormonlardır. Troid bezinin az hormon salgılaması durumuna hipotroidi deniyor. Troid eksikliğinde metabolizmanızın çalışma hızı da yavaşlar.

Böylelikle vücudunuzda ki yağ ve enerji yakımın da aksamalar olur. Bu olaylar sonucu tüm kontrollü çabalarınıza rağmen kilo problemleri ortaya çıkmaya başlar. Troid hastalığı olduğu tespit edilen ve kilo fazlalığı olan kişilerin öncelikle endokrin uzmanına başvurmaları gerekir.

Troid bezi az çalışan kişilerin uygulaması gereken diyetler elbette ki diğer insanlara göre daha farklıdır. Uzmanlar tarafından bu…

Her zaman başımıza bela olması ve güncelliği ile hep diyet yönüyle ilgilendiğimiz yeşil çay, aslında tam anlamı ile dinç kalma formülü. Belki de ilk defa zayıflamaya çalışırken iyi bir şey yapıyormuşuz da haberimiz yokmuş.

Oysa ki yeşil çay hafızayı kuvvetlendirmek ve algılama kabiliyetini arttırmak için mucize bir şifa kaynağıymış. Yeşil çay sürekli kilo verme formülü olarak yansıtıldı, hatta piyasaya çıkan birçok zayıflama hapının içinde yeşil çay bulunuyor.

Yeşil çayın zayıflatma etkisi olduğu doğru, ancak yeşil çay sadece kilo kontrolü sağlamak için değil, dinç kalmak için de tüketilmeli. Bir dönem siyah çay yerine yeşil çay içilmesinin daha iyi olduğundan bahsettik. Bu alışkanlığı kazanmak…

zayıflama sadece kadınların büyük bir sorunu gibi sanılsada erkekler özellikle göbek bölgesindeki kilolarından şikayetçidir. Genelde Erkekler bölgesel zayıflama için spor salonlarını tercih ederler.

Spor salonuna gitmeden zayıflamak istiyorsanız sizler ufak ipuçları. Ayrıca aklınızda da bulundurmanız gerekenler: - Erkekler de karın bölgesi, bayanlara göre daha hızlı yağlanır ve verilmesi daha güç olabilir. Ayrıca karın bölgesine biriken yağlar, bacak ve kalça da biriken yağlardan daha tehlikelidir. - Vücutta buluna yağ asitleri, yakıt sağlaması için kaslara doğru yola çıkar. - Kaslarımız fazla çalışıp enerjiye gereksinim duyduğu zaman yağ hücreleri yedek enerji deposu olarak harekete geçer.

Yağ oluşumunu engellemek için öneriler: - Yataktan kalktığınızda meyve…

Yedi gün süre ile uygulanan bu diye 1 haftada 4 kilo vermenizi sağlayabilir. Birçok lezzetli yemekten oluşmuş Sentez diyeti menüsü sağlıklı beslenme kurallarına da uyum sağlıyor. Menüde bulunan sütlü ve meyvelerle hazırlanmış hafif tatlılar özellikle tatlıya düşkün bayanlar için sevindirici olabilir. tatlı konusunda küçük porsiyonlar seçerek ölçüyü kaçırmamaya dikkat etmeniz gerekiyor.

1. Gün Sabah: peynir, domates ve marul ile hazırlanmış sandiviç Öğlen: domates çorbası ve salata Akşam: 4 adet yaprak sarması

2. Gün Sabah: sebzeli omlet, bir dilim kızarmış ekmek Öğlen: mevsim salatası ve bir küçük ayva tatlısı (kaymaksız) Akşam: ızgara sebzeler

3. Gün Sabah: bir bardak süt ve yarım muz Öğlen: lahana çorbası ve patates püresi Akşam: yeşil mercimek yemeği, salata

4….

El freni diyetini kendi uygulayarak 8 ayda 40 kilo vermeyi başaran doktor fevzi özgönül şimdi aynı sistemle hastalarını zayıflatıyor.

Sağlıksız ve düzensiz beslenmeden dolayı 115 kiloya çıkan doktor fevzi özgönül kendi geliştirdiği el freni diyetiyle 8 ayda tam 40 kilo verdi. Kendi üzerinde uyguladığı ve başarılı bir sonuç aldığı bu diyet proğramıyla hastalarını zayıflatan doktor fevzi özgönül kilo alma ve vermedeki direnç noktalarını belirleyerek şişmanlığın el freni programını oluşturdu.

Kendine uyguladığı diyetle 40 kilo veren doktor fevzi özgönül şimdi aynı yöntemle hastalarını zayıflatıyor. Kişinin kilo alma ve vermedeki direnç noktalarını belirleyerek şişmanlığın el freni programını oluşturdum. Vücut kilo verirken belli direnç noktaları…