Author Archive

İsveç Diyeti 1. gün Sabah: 1 Fincan şekersiz kahve Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon az yağlı haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 200 gr ızgara biftek, zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 2. gün Sabah: 1 fincan şekersiz kahve Öğle: 2 ince dilim salam, 100 gram light yoğurt Akşam: 200gr ızgara biftek ,zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata, 1adet meyve

İsveç Diyeti 3. gün Sabah: 1 fincan şekersiz kahve , 1 dilim kepekli kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1adet Domates, 1adet meyve Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 2 ince dilim salam, zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 4. gün Sabah: 1 fincan…

Bu saydıklarım bir bayanın yaşayacağı en büyük kabuslar arasında yer alıyor. Kilo verirken yanak bölgelerinin çökmesine maruz kalmamak için dikkat etmeniz gerekenleri ve yanak çökmelerinin başlıca sebeplerini uzmanlar şu şekilde açıklıyor.

Zayıflarken yüzümüz neden çöker: Yüz iç ve dış faktörlerin etkileri ile yaşlanır. Yüz yaşlanmasında halk arasında çökme olarak adlandırılan türü, deri altında bulunan hacmin hızlı kaybı ile olur. Deri altı hacmini yağ, kas ve iskelet oluşturur. Yanlış yapılan diyetlerle yüzün yağ tabakasının kaybı ve iskelet sistemindeki erimeler ile yüzde yaşlanma hızlanır. Bu durum zayıflama çökmesi olarak bilinir.

Özellikle yanakların düşmesi ile buldog yüz adı verilen yüz görüntüsü yanında, gözlerde içeri çökmeler,…

Meşhur pazartesi diyetleriniz sonunda bir işe yarayabilir. genellikle hafta başı başlayacağınız söylediğiniz diyete bu sefer başlayın ve kolay hafta diyetini uygulayın. Oldukça sıkı bir diyet. Bir haftada 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet en fazla iki hafta üst üste uygulanabilir. İki hafta da sonra ara vermeniz tavsiye ediliyor.

Pazartesi Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: bir büyük kase çorba Akşam: havuç salatası

Salı Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: haşlanmış makarna Akşam: salata

Çarşamba Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: ızgara tavuk ya da et Akşam: meyve

Perşembe Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen: sebze yemeği Akşam: salata

Cuma Sabah: taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu Öğlen:…

Gerçek altın çilek diyoruz çünkü altın çilek meyvesi kapsülize edilemiyor. Kapsül olarak piyasaya sunulan altın çilek adı altında satılan ve aslında herhangi bir şekilde altın çilek barındırmayan zayıflama ürünleri sadece standart bilinen zayıflattığı iddia edilen ürünlerdir. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için gerçek altın çilek meyvesinden oluşan altın çilek form seti kullanmalısınız.

Altın çilek özellikle kilo vermek isteyenlerin gözdesi. Yüksek lifli özelliğiyle metabolizmayı hızlandıran çilek, içeriğindeki C, B1, B2 ve A vitaminleriyle de hastalıklara karşı siper oluyor. Güney amerika’da inka eriği adıyla anılan Türkiye’de ise altın çilek diye adlandırılan bu küçük meyve son dönemin en ilgi çeken zayıflatan besinlerinden oldu.

Yaşlanmayı geciktirici özelliği…

Yaz mevsiminin hızla yaklaştığı şu sıralarda her sene tekrarlanan bir zayıflama heyecanı da almış başını gidiyor. Çalışan veya sosyal hayatı oldukça zengin olan kadınların aksine ev hanımlarının zayıflamak için alternatiflerinin oldukça az olduğunu görüyoruz.

Deniz şafak bu diyeti ev hanımlarının günlük yaşantılarını göz önünde bulundurarak onlara özel hazırladı. Diyetisyenin harfi harfine uygulanması gereken listesinin haricinde bir de beraberinde uyulması gereken birtakım kurallar koyuyor. Günlük su tüketiminizi 2 mümkünse 3 lt yapmanızı öneriyor. Ayrıca aşırı yağlı etler ve diğer yiyeceklerde yenmemeli.

Tatlı ihtiyacınızı meyve ile giderebileceğinizi belirten Deniz Şafak özellikle hazır gıdalardan kesinlike uzak durmanızı istiyor. Vaktinin büyük bir kısmını evde geçiren…

Her diyet sıkıcı değildir. Tıpkı mutluluk veren diyet gibi. Bu diyetin özelliği sadece keyifli olması değildir. Mutluluk veren diyet kısa zamanda kilo verdirebiliyor. İlk hafta 2 kilo diyeti takip eden gelecek haftalarda ise haftada 1 kilo vererek istediğiniz kiloya kavuşun.

Diyet menüsü üzerinde hafif değişiklikler yapılabilir. Ara öğünleri atlamayın ve günde en az 2 litre su için. Mutluluk veren diyet daha genç yaşlardaki bayanlarda daha hızlı etki gösteriyor. Bu diyet yürüyüş ile desteklendiğinde daha fazla kilo verdirebilir.

Kahvaltı: 2 dilim yağsız peynir, 1 ince dilim çavdar ya da kepek ekmeği, domates, salatalık veya 1 adet haşlanmış yumurta, 1 su bardağı süt Öğle: Küçük…

Kadınlar neredeyse hemen hemen hergün diyet yapmaya karar verir ve ya ertesi gün yada en geç 1 hafta sonra bu diyetten vazgeçer. Bu yazımızda diyetinizin başarıya ulaşması için birtakım ipuçları vereceğiz.

Beslenme uzmanları az miktarda badem ve ceviz tüketmenin faydalı olduğunu söylüyorlar. Canınız atıştırmalık bir şeyler istediğinde, aşırıya kaçmadan ceviz, badem veya fındık yiyebilirsiniz. Bademde bulunan iyi yağlar, yağ yakma genlerini harekete geçirir ve kilo vermenize yardımcı olur.

Yağları ve karbonhidratları ayrı tutun. Vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi karbonhidratlardan alırsınız. Enerjiyi aldıktan sonra üstüne yağ tüketirseniz, gerekli olan enerjiyi zaten aldığınız için, vücudunuz yağı depolar. Bu da kilo almanıza neden olur.

Her gün…

böbrek taşlarına doğal çözüm konumuzda arkadaşlar kireçli bölgelerde yaşayan insanların en çok şikayet ettiği hastalıklardan biri böbrek taşlarıdır. Böbrek taşlarını lazer yada çeşitli operasyonlar görmeden tedavi etmek istiyorsanız sizlre bitkisel tedavi yöntemini sunuyoruz.

Böbrek taşlarının en büyük düşmanı sudur. Su içmek ve bunu alışkanlık haline getirmek lazım. İdrarda kalsiyum atılımı fazla ise kalsiyum içeren besinleri az tüketmek. Aşırı D vitamini alınımının engellemek. Aşırı hayvansal protein alınmamalı. Kola, çay ve kahve tüketimi kısıtlanmalı. Yürüyüş ve koşu gibi günlük fiziksel aktiviteler yapılmalı. Hareketli kişilerde taş oluşumu azdır.

Böbrek taşları için bitkisel tedavi: Kavun çekirdeklerini kaynatıp suyunu içmek. 2 kilo portakal küp şeklinde doğranır….

Adaçayı bitkisinden yapılan çaydan günde 2 ya da 3 fincan tüketilmesi tavsiye edilir. Depresyonlu hastaların, lavanta, melisa, gül suyu, limon, sandal ağacı ve nane kokularını sık sık koklamaları tıbbı tedavilerin yanında destektir.

Yapılan araştırmalar, sarı kantaron bitkisinin içeriğindeki aktif bileşenlerden biri olan hipersinin anksiyetenin depresyon tedavisinde yardımcı gıda tavsiyesi olarak kullanılabileceği kanıtlanmıştır.

1 bardak kaynar suya ekleyeceğiniz 1-2 çay kaşığı kurutulmuş sarı kantaron 10 dakika kadar demlenmeye bırakılır. Demlenme çaydan 4 ila 6 hafta boyunca günde 2 fincan içilmesi önerilir. 1-2 granül lavanta, çok az nane ve gül yaprağından yapılan çay karışımından günde 2-3 fincan içilmesi tavsiye edilir.

Depresyondan kaynaklanan uyku bozukluklarından…

Bildiğiniz diyetlerden çok daha farklı molalı diyet uygulamasıda oldukça zevkli. Haftanın 5 günü yapacağınız bu programda iki günlük molalar var. Bu molalarda dilediğiniz besinleri dilediğiniz şekillerde tüketebilirsiniz.

Tabiki müsade edilen ölçüleri aşmamak şartıyla. 3 öğünden oluşan molalı diyeti ihtiyaç duyarsanız 6 öğüne de bölebilirsiniz. Doyurucu besinlerden oluşan bu diyetin listesinde diyet menülerinde görmeye alışkın olmadığımız çok lezzetli yemeklerde mevcut. Molalı diyet meyvelerle ağzınızı tatlandırırken birbirinden leziz sebzelerlede sağlığınıza sağlık katıyor.

KAHVALTI 1Adet elma 1Dilim kepek ekmeği 1Adet üçgen krem peynir 1Bardak portakal suyu VEYA 1Adet yumurtayla yapılmış yağsız omlet 1Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 1Dilim çavdar ekmeği

ÖĞLE 80Gr tavuk eti 30Gr kereviz,marul ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış tavuk salatası 1Dilim ekmek 1Armut VEYA 1Tabak…