Author Archive

Adaçayı bitkisinden yapılan çaydan günde 2 ya da 3 fincan tüketilmesi tavsiye edilir. Depresyonlu hastaların, lavanta, melisa, gül suyu, limon, sandal ağacı ve nane kokularını sık sık koklamaları tıbbı tedavilerin yanında destektir.

Yapılan araştırmalar, sarı kantaron bitkisinin içeriğindeki aktif bileşenlerden biri olan hipersinin anksiyetenin depresyon tedavisinde yardımcı gıda tavsiyesi olarak kullanılabileceği kanıtlanmıştır.

1 bardak kaynar suya ekleyeceğiniz 1-2 çay kaşığı kurutulmuş sarı kantaron 10 dakika kadar demlenmeye bırakılır. Demlenme çaydan 4 ila 6 hafta boyunca günde 2 fincan içilmesi önerilir. 1-2 granül lavanta, çok az nane ve gül yaprağından yapılan çay karışımından günde 2-3 fincan içilmesi tavsiye edilir.

Depresyondan kaynaklanan uyku bozukluklarından…

Bildiğiniz diyetlerden çok daha farklı molalı diyet uygulamasıda oldukça zevkli. Haftanın 5 günü yapacağınız bu programda iki günlük molalar var. Bu molalarda dilediğiniz besinleri dilediğiniz şekillerde tüketebilirsiniz.

Tabiki müsade edilen ölçüleri aşmamak şartıyla. 3 öğünden oluşan molalı diyeti ihtiyaç duyarsanız 6 öğüne de bölebilirsiniz. Doyurucu besinlerden oluşan bu diyetin listesinde diyet menülerinde görmeye alışkın olmadığımız çok lezzetli yemeklerde mevcut. Molalı diyet meyvelerle ağzınızı tatlandırırken birbirinden leziz sebzelerlede sağlığınıza sağlık katıyor.

KAHVALTI 1Adet elma 1Dilim kepek ekmeği 1Adet üçgen krem peynir 1Bardak portakal suyu VEYA 1Adet yumurtayla yapılmış yağsız omlet 1Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 1Dilim çavdar ekmeği

ÖĞLE 80Gr tavuk eti 30Gr kereviz,marul ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış tavuk salatası 1Dilim ekmek 1Armut VEYA 1Tabak…

Cilde faydaları ile tanınan çilek fazla kilolarınızdan kurtulmanıza da yardımcı olacak lezzetli bir meyve. Dört günlük bu çilek diyeti ile ağzınızın tadı bozulmadan forma girebilirsiniz. Besinlerin en sağlıklı haliyle hazırlanan bu programın her bir günü 3 ana öğünden oluşuyor.

Çilek ve karma salataların ağırlıkta olduğu diyet listenizi düzenli ve doğru bir şekilde uyguladığınzda metabolizmanın hızlandığını ve cildinizin her zamankinden daha canlı gözüktüğünü göreceksiniz. Mevsiminde tüketmeniz gereken çilekte bol miktarda demir ve fosfor bulunur.

C,B ve K vitamini açısından da oldukça zengin bir meyve olan çilek vücuda kuvvet verici özelliği ile de bilinmektedir. Sindirim sisteminde gösterdiği olumlu etkileri için zayıflama kürlerinden sıklıkla tercih…

Günlük hayatı düşününce cildimizin ne kadar fazla etkiye maruz kaldığını görebiliyoruz. Özellikle şehir yaşamında neredeyse etrafımızdaki her şey kimyasal etkiye sahip. Üstelik etkiler sadece bu kadarla da kalmıyor. Alınan besinler, stres ve hatta kullanılan kozmetikler bile cilt sağlığını bozabiliyor.

Bütün bunların yanında bir de hassas bir cilde sahipseniz durum o zaman daha ciddi olabilir. Bu gibi durumlarda genellikle en fazla görülen yan etkiler kızarma, tahriş, kaşıntı, kuruluk, akne ve güneşe karşı alerji gibi rahatsızlıklardır. Hassas ve özellikle de nemini kaybetmiş ciltler için cankurtaran bir ürün geliştirildi, Dermalogica barrier repair.

Dermalogica barrier repair içeriğinde ultracalming kompleksi çuha çiçeği, organik silikonlar, E ve C…

1. Gün Sabah: Bir kase çorba ve bir dilim çavdar ekmeği Ara Öğün: Bir adet elma ya da bir kase kaymaksız yoğurt Öğlen: Bir porsiyon dana biftek ve salata Ara Öğün: 4 adet kuru kayısı Akşam: Bir tabak haşlanmış domates soslu makarna

2. Gün Sabah: Bir orta boy domates ve bir kibrit kutusu peynir, Bir dilim çavdar ekmeği Ara Öğün: 2 adet salatalık ya da havuç Öğlen: 5 adet ızgara ya da teflonda yağsız pişirilmiş köfte Ara Öğün: Bir adet elma ya da bir kase kaymaksız yoğurt Akşam: 4 yamak kaşığı pilav ve bir kase salata

3. Gün Sabah: Bir bardak süt ve bir kase müsli Ara Öğün: 5 adet ceviz Öğlen: Mevsiminde sebzelerle…

Matrigen henüz çok yeni bir krem. Sadece birkaç yıldır kullanılıyor ve mucize olarak adlandırılıyor. Bu çok kıza zamanda adını neredeyse tüm dünyaya duyurdu. Bütün kadınlar özelliklede hollywood yıldızları matrigen selülit krem kullanıyor.

Krem gerçekten çok etkilidir. Hatta kendinizin yapabileceği bir liposuction’dan farksız da diyebiliriz. İğneli yöntemler veya bir takım cerrahi ameliyatlara gerek kalmadan kalıcı bir biçimde selülit sorunundan kurtulabilirsiniz. Çok özel teknolojilerle üretilen krem sadece selüliti değil bölgesel yağlanmalara da çözüm getiriyor.

Matrigen selülit kremi cildin altında yerleşmiş olan yağ tabakalarının parçalanıp dışarı atılmasını sağlıyor. İçeriğinde PPC adı verilen çok etkili bir molekül var. Üstün etkili selülit kremi matrix ve gen teknolojisi…

Amerikan daily beast haber sitesi 2011 yılının en popüler diyetlerini açıkladı. Ünlü diyetisyenler ve doktorlar tarafından yapılan klinik araştırmalar sonucu ortaya çıkan diyetlerin yer aldığı bu liste, yeni yılda kilosundan memnun olmayan kişiler için iyi bir rehber niteliği taşıyor. İşte yeni yılın en çok ilgi görecek diyetleri.

Volumetrik diyeti : Beslenme uzmanı Doktor Barbara J. Rolls tarafından önerilen bu diyette yenilen herşeyin bol miktarda sıvı içeriyor olmasına özen gösteriliyor. Rolls, bol miktarda çorba ve nişastasız sebzeler tüketilmesini tavsiye ediyor.

Az-yağlı diyeti : Amerikan Kalp Derneği tarafından sunulan bu diyette sadece yağsız veya çok az yağlı yiyeceklerin tüketilmesi öneriliyor.

Akdeniz diyeti : Harvard Üniversitesi’nden…

Domates Diyeti Kahvaltı Domatesli çavdar ekmeği 1 dilim çavdar ekmeğinin üzerine birkaç yaprak marul,biraz beyaz peynir dilimlenmiş 1 domates ve 1 haşlanmış yumurtayı yerleştirin. Tuz, kırmızı biber , fesleğen gibi baharatlarla tadlandırın.

Domates Diyeti Ara Öğün 3 adet kuru kayısı İçecek: Domates karışımlı meyve suyu 1 portakalın suyunu 100 ml kadar domates suyu ve 1 yemek kaşığı limon suyuyla karıştırın, tuzlayın ve biberiye ekleyin . İsterseniz içine buz koyarak içebilirsiniz.

Domates Diyeti Öğle yemeği Ege Salatası Marul yapraklarını parçalara ayırıp , 1 küçük rezeneyi ince ince dilimleyin. Ceviz ve tulum peynirini üzerine ilave edin.100 gr dilimlenmiş domatesle birlikte karıştırın. Derin bir kabın içinde 1…

Kilo veremiyorsanız metabolizma hızı çok yavaş olabilir. Bunun içn metabolizmayı hızlandırabilecek birçok metod uygulanabilir.

Sıvı tüketimi : Günde en az 2 litre su içme önerisi sadece kilo vermeyi kolaylaştırmak amacı ile önerilmez. Suyun insan vücudu üzerinde metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

Meyve : Meyve yeme alışkanlığı kazanmak sağlık açısından çok önemli. Yenilen meyveleri mevsimsel olarak seçin ve ara öğünlerde mutlaka sebze tüketin.

Düzenli,sık ve az yemek : Metabolizmayı hızlandırmanın en etkili yolu beslenme alışkanlığıdır. Her gün aynı saatte yemek yemek, öğünleri günde altı öğüne çıkarmak ve az besinle beslenmek metabolizmanın hızını önemli oranda arttıracaktır.

Uyku düzeni : Uyku düzenini kilo ya da metabolizma ile…

Mucize gibi ama gerçek. Defalarca denemiş olan bu diyetle 10 günde 1 beden incelebilirsiniz. Diyeti 10 günden fazla sürdürmemeniz önerilmekte.

1.Gün Sabah: taze sıkılmış nar ve portakal karışımı Öğlen: 2 tane kepekli bisküvi be bir kase kaymaksız yoğurt Akşam: 2 adet kuru kayısı

2.Gün Sabah: birkaç damla limon sıkılmış ılık 2 bardak su ve 2 adet kepekli bisküvi Öğlen: yeşilliklerle hazırlanmış salata Akşam: ızgara kanat

3.Gün Sabah: tarhana çorbası Öğlen: bir dilim kepekli ekmek ve bir kase kaymaksız yoğurt Akşam: bir tane elma

4.Gün Sabah: taze sıkılmış nar ve portakal karışımı Öğlen: haşlanmış makarna Akşam: yeşilliklerle hazırlanmış salata

5.Gün Sabah: birkaç damla limon sıkılmış ılık 2 bardak su ve 2 adet kepekli bisküvi Öğlen: bir dilim kepekli ekmek ve…