Bir ayda 12 kilo verdiren bu diyetimizin detayları için yazımızın devamını dikkatlice okuyunuz. Evet yanlış duymadınız ayda 12 kilo.
Hem de çok sağlıklı bu diyet meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75’ini karşılıyor.
Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz. Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor.
Ayda 12 kilo verdiren diyet:
1. Gün: Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.
2. Gün: Dilediğiniz kadar meyve suyu için. Yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.
3. Gün:
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata
Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli
4. Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet
5. Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli
6. Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak
7. Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram balık eti yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası
Bu kurallara dikkat hanımlar, beyler: Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak. Akşam yemekleri en geç 18.00′de daha sonra hiçbir şey yenmeyecek. Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz. Haftanın 5 günü en az 30′ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak. Bu diyete başladınızmı 1 hafta devam etmeniz şart.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
1 ay boyunca her hafta aynı listeyimi uygulayacağız??