Bebek istiyorum ne yapmalıyım yada çocuk sahibi olmak en keyifli, en zor ve vazgeçilmez bir sanattır. İnsanın gerçekten kendini başka bir boyutta hissettiği bir döneme girmek isteyen bazı kadınlar hiçbir sıkıntı yaşamadan kolayca hamile kalır. Kimileri içinse hamile kalmak, zahmetli ve sıkıntılı bir dizi yöntem, prosedür ve test anlamına gelebilir.
Siz’de çocuk sahibi olmaya karar veren çiftlerdenseniz işte öneriler.
Sık sık cinsel ilişkiye girin: Bu üzerinde durmaya gerek olmayan bir şeymiş gibi görünebilir ama özellikle heyecanlı çiftler için en sık gözden kaçırılan konudur. Cinsel ilişki sıklığı açısından normal yada anormal diye bir sınıflama yapmak doğru değildir. Önemli olan ilişki sayısının az yada
çokluğu değil yeterliliğidir. Bunun için uzmanlar tarafından tavsiye edilen sayı haftada 3 ilişkidir. Ama yumurtlama döneminizi bilmiyorsanız yada adet kanamalarınız düzensiz oluyorsa, her gün seks yapmak eninde sonunda işe yarayacaktır.
Yumurtlama döneminizi belirleyin: Adet kanamaları 28 günde bir düzenli geçiren kadınlar için yumurtlama tarihi adet başlangıcından 14 gün sonradır. Kadının en fertil gebeliğe en elverişli günleri yumurtlamanın olduğu gün ve bundan önceki üç gündür. Eğer bu döneminizi düzenli geçirmiyorsanız hamilelik şansını arttıran yumurtlama zamanınızı tespit etmek için yumurtlama araçlarından biri olan tükürükten ovulasyon testinden yararlanabilirsiniz.
Test istenildiği zaman ve her yerde kullanılabilme pratiği sağlıyor. Sınırsız kullanım özelliğiyle’de ekonomik bir tercih nedenidir. Vücut ısınınızı kontrol ederek de yumurtlama zamanınızı tespit edebilirsiniz. Normal
vücut ısınız yumurtlamadan 24 saat önce yarım derece düşer. Yumurtladıktan sonra tekrar normale döner. Yalnız dikkat etmeniz gereken bir nokta var vücut ısısı hastalıklar yüzünden de düşebilir.
Bu yüzden sadece bu tekniğe güvenmekten kaçının. Yumurtlamadan önce daha çok seks yapın. Yumurtlamanın olduğu günlerde girilecek olan ilişkide, hamile kalma olasılığını artmaktadır. Hormonlarınızı tavana vurduğu gün ve sonraki 2 gün boyunca bol bol seks yapın. Sperm uterusun içinde 24 saatten 48 saate kadar yaşayabilir. Yani yumurtlama başlamadan önce orada hazır bulunan spermin yumurtayla birleşmesi için yeteri kadar zamanı vardır.
Stresten uzak durun Uzmanlar tarafından verilen bilgiye göre, stres salgı bezlerini etkilemektedir ve bu şekilde hormonların salınımında problem oluşmaktadır. Bu durumda yumurta oluşumu,
gelişimi veya yumurtlama gibi hormonların etkisiyle olan olaylarda olumsuzluklar olabilir. Çalışma saatlerinin uzaması, trafik stresinin yaşanması gibi koşullar yorgunluk olarak geri dönmektedir. Yorgunluk’da cinsel arzuyu ve cinselliğe ayrılan süreyi azaltmaktadır. Bu nedenlerden dolayı bebek isteyen çiftler stresten uzak durmalılar.
Beslenme çok önemli: Uzmanlara göre gebeliğe hazırlanan kadınların içeriğinde dioksin bulunan gıdalardan kaçınması gerekir. Dioksin, kırmızı et, tavuk, balık ve yumurtada bulunmaktadır. Bunların
hepsinin beslenme programından çıkartılmasını gerekiyor.
Çünkü bu kez de yine kısırlığa neden olan D vitamini eksikliği ortaya çıkabileceği uzmanlar tarafından belirtiliyor. Ama nedensiz kısırlık sorunu yaşayan çiftlere, üç ay önceden özellikle bir diyet programı öneriliyor. Yani yalnızca kadınların değil, erkeklerin’de bir beslenme programı uygulaması gerekiyor.
Hamileliğe hazırlanırken uzmanlar tarafından daha çok sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet programı öneriliyor. Ama bu program tamamen vejetaryen bir program değil. Çünkü bu besinleri hayatımızdan çıkarıp yalnızca sebze, meyve ile beslenmek’de sağlıksız beslenmek anlamına gelmektedir.
Bu besinler uygulanması önerilen beslenme programından çıkartılırken onların yerine geçecek bir takım vitamin takviyeleri gerekli görülmektedir. Bu besinlerin yerine bebek isteyen çiftlerin neler yemeleri gerektiği uzmanlar tarafından belirlenmektedir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
