Bir haftada 8 kilo verdiren diyet sayesinde kısa sürede haftada 8 kilo kadar incelebilirsiniz. Ediyetisyen olarak sizlere tavsiyemiz bu tarz ağır ve düşük kalorili diyetlere başlamadan önce kesinlikle uzman doktorunuza danışmanızdır.
Bir haftada 8 kilo ağır bir diyet programı olacağı için gereken kontrolleri yaptırmadığınız takdirde ciddi sağlık sorunları ile karşılaşmanız mümkün.
Sizlerle paylaşacağımız haftada 8 kilo verdiren diyet listesini şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.
Bir haftada 8 kilo verdiren diyet listesi:
Pazartesi: Sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates. Akşam yemeğinde 3 adet haşlanmış patates.
Salı: Sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates. Akşam yemeğinde 2 adet haşlanmış patates.
Çarşamba: Sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates. Akşam yemeğinde 3 adet haşlanmış patates.
Perşembe: Sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates. Akşam yemeğinde 1 porsiyon tavuk ızgara ama derisiz olacak arkadaşlar. Ayrıca 1 porsiyon yeşil salata.
Cuma: Sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, öğle yemeğinde 1 adet elma, 2 adet mandalina. Akşam yemeğinde 1 porsiyon balık ızgara ve 1 porsiyon mevsim salatası.
Cumartesi: Sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, öğle yemeğinde 1 adet elma, 1 adet portakal. Akşam yemeğinde 2 porsiyon bonfile ve 1 porsiyon yeşil salata.
Pazar: Sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, öğle yemeğinde patates salatası, yeşil soğan. Akşam yemeğinde 3 adet yumurta ile yapılmış omlet ve 1 porsiyon yeşil salata.
Bir haftada 8 kilo verdiren diyet programı çok ağır bir diyet programıdır. Uzman doktorlara danışmadan kesinlikle uygulamayınız. Ayrıca nasıl diyet yapmanız gerektiğini izlenecek yolları sitemizden okuyarak daha sağlıklı zayıflama yöntemlerini uygulayabilirsiniz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
ne gibi zararları oldunu öğrenebilirmiyim