Hanımlar ve beyler şunu hiç bir zaman unutulmamalıyızki tek başına beslenmek ve egzersiz yapmak pek bir işe yaramaz ve yarar getirmez. Hepsini düzenli bir şekilde yapmanız gerekmektedir. Özellikle beslenme konusuna diğer etmenlerden biraz daha özen göstermek gerekir.
Ayrıca hiçbir vitaminin ve besinin gereksiz olmadığı anlaşılmalı ve hiç bir zaman unutmamalıyız. Yeterli miktarda alınmalıdır. Ancak boyu kısa olan arkadaşlar bazı ürünleri gereğinden fazla tüketmeleri gerekmedir.
Bunların arasında en önemlisi herkesin bildiği gibi balıktır. Balığın boy uzatmaya etkisini hemen hemen herkez bir yerden duymuştur mutlaka.
Özellikle boy sorunu olan çoğu arkadaş balık yağını haplarını genellikle kullanmışlardır. Şunu iyi bilmeliyizki her şeyin doğal olanı daha’da sağlıklıdır. Yani balık hapları kullanmak yerine haftada üç kez torik, hamsi, kefal, uskumru ve palamut gibi yağlı balıklar fırında buğulama yada ızgara yapılıp tüketilmelidir.
Tabi bazı sorunlardan dolayı bunu yapmanız mümkün değilse emin olduğunuz gerçek balık yağından yapılmış balık yağı hapları kullanmanızda ufakta olsa etkili olacaktır. Balıktan sonra yine en çok kullanılan ve her yerde bulunan süt, peynir ve yoğurt gibi kalsiyum bakımından zengin besinlerde mutlaka tüketilmelidir.
Bu besinler hem kemiklerinizin daha güçlü olmasını hem de boy uzamasının olumlu yönde etkilenmesini sağlar. Bunların yanında yeşil yapraklı bitkileride bol bol tüketmelisinizdir. Aynı zamanda ekstradan kalsiyum, magnezyum ve çinko içeren doğal tabletleri’de kullanabilirsiniz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
