Sağlık

Sütün ve yoğurt bakterileriyle mayalanması sonucu ortaya çıkan beyaz koyu kıvamdaki bu mucizevi yiyecek mükemmel bir besin maddesi. Yoğurt her şeyden önce sağlıklı bir protein kaynağı. Vücut tarafından kolaylıkla sindirilen yoğurttaki kaliteli proteinler doku ve organların yenilenme hızlarının büyümesinde önemli bir rol oynuyor.

Yoğurt güçlü bir kalsiyum deposu aynı zamanda. Bir kase yoğurt yetişkin birinin günlük kalsiyum ihtiyacının üçte biri kadarını karşılayabiliyor. Kalsiyum hem çocuklarda hemde yetişkinlerde diş, kemik sağlığı noktasında büyük önem taşıyor. Protein ve kalsiyumun yanı sıra tüketilen her bir kaşık yoğurt, magnezyum, potasyum, çinko gibi mineralleri ve B6, B12 gibi vitaminleri de almanızı sağlıyor.

İyi bakterilerin gücü : Yoğurdun son yıllarda yapılan araştırmalarla iyice önem kazanan…

Mantar agaricaeae famiiyasmdandır. Küresel dünyada yaygınlıkla kullanılan adı champignonde parisdirki paris mantarı anlamına gelir. Oysa bu mantar paristen değildir. Fransa’nın daha küçük bir şehri olan saumur kentinden yayılmıştır.

Krem rengi şapkalı ve beyaz şapkalı olmak üzere iki türü vardır. Birincisi ikincisinden daha lezzetlidir. Mantarları ateşte birkaç dakika tutmalı ve suyunu salmaya başladığı zaman çekmelidir. Çünkü suyunun besleyici değeri yüksektir.

Kırlarda kendiliğinden biten türünün 2-10 cm çapındaki şapkası kirli beyaz ve dış bükeydir. Şapkanın altı önceleri pembemsiyken yaşlandıkça esmerleşir. Kısa bir ayağı vardır ve ayağında bir halka bulunur. Kalın eti pembeye çalan beyazdır.

Mart ve haziran aylarında çayır ve çimenler arasında bulunur. Dünyada en çok amerika, çin, hollanda ve fransa’da yetiştirilir. Bileşiminde fosfor,…

Bıktım tozu sizi 10 gün içerisinde sigaradan kurtarmaya yardımcı olacak tamamen bitkisel bir karşımdır. 13 şifalı bitkiden oluşan bıktım tozu vücudunuzun nikotin bağımlılığını ortadan kaldırmaya ve sigaradan tiksinti duyarak uzaklaşmanıza çok önemli destek sağlar.

Bıktım tozu nasıl kullanılır: Bıktım tozunun kullanımı oldukça basittir. Tek yapmanız gereken canınız her sigara çektiğinde çay kaşığının 3/1 oranında bıktım tozunu dil üzerine alıp 15-20sn gezdirikten sonra yutmak. Böylelikle Bıktım tozu ile 10 gün içerisinde sigaradan tamamen kurtulmuş olacaksınız. Bıktım tozunun %90 oranında sigara bıraktırma başarısı vardır. Bu başarı müşteri yorumlarımızla kanıtlanmıştır. Bıktım tozu kullanmak isteyen kişilerin öncelikle sigarayı bırakma düşüncesinde olmaları gerekmektedir.

Sigara bırakmaya karar vermiş kişiler artık bıktım tozunu kullanmaya hazır hale…

Vücudunu şekle sok. Ama önce kollarını. Uzun zamandır yaptığın diyetlerden sonuç alamıyorsan egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir.

Özellikle vücudun en zor şekle giren kollarına daha fazla zaman ayırmalısın.

Bayanlara özel jimnastik hareketlerini sizlere resimli olarak sunuyoruz.

Resimli jimnastik hareketlerine bakarak sizde bu jimnastik hareketlerini uygulayabilirsiniz.

Çömel ve zıpla 1- Vücudunun ağırlığını tam olarak kollarına ver 2- Öne doğru zıplayarak ilerle 3- Ayağa kalk ve kollarını da yukarı kaldırarak zıpla Bu hareketi her gün üç set olarak 15 defa yaparsan hem kolların şekillenir hemde karın kaslarını çalıştırmış olursun.

Şınav çek 1- Bacaklarını dizlerinden büküp kollarına ağırlık ver 2- Hafifçe öne doğru eğil 3- Dizlerinin üzerinde şınav çekmeye devam et Bu hareketi her gün…

Glüten özellikle buğday gibi tahıllarda bulunan bir protein grubudur. Buğday başta çavdar, arpa, yulaf olmak üzere diğer hububat tahılları ilede yakından alakalıdır ve bu nedenle bu tahıllarda glüten içerirler.

Glüten hamurun güçlü yapısından sorumlu ve buğdayda bulunan proteindir. Glüten proteinleri ekmek yapımı esnasında oluşan ağsı yapıdan sorumludur. Yükselme devresinde oluşan bu yapı çok önemlidir. Glütensiz istenilen yapı oluşamaz ve ekmek mayalanamaz.

Glüten birçok insan için mide, bağırsak kanalı yoluyla kolaylıkla sindirilebilen normal bir proteindir. Fakat bazı kişiler glüteni sindiremez. Bu kişiler çölyak hastalığı olarak adlandırılan glüten intolerantlardır.

Glüten bir seri farklı proteinin karışımıdır ve iki grupta sınıflandırılır. Bunlar ise prolaminler ve glutelinlerdir. Başlıca prolamin proteini olan gliadin çölyak hastalığı veya gluten intoleransında…

Zahter tamamen doğal ortamı olan dağlardan toplanmaktadır. Yaygın olarak lezzet arttırıcı baharat olarak sofralarda kullanılan zahterin birçok sağlık problemine iyi geldiği bilinmektedir.

Halk arasında tahtacı otu, güvey otu ve pervane otu olarak adlandırılan kekiğin kolesterolü düşürdüğü, sara krizini önlediği, mide, karın ve başağrılarında etkili olduğu, ani spazmları çözdüğü ve ergenlik sivilcelerinin tedavisinde etkin rol oynadığı bilinmektedir.

Uzmanlar kekik otunun ve kekik otundan yapılan çayların dikkatli ve ölçülü kullanılması halinde birçok hastalık problemini kendiliğinden çözdüğünü belirtiyorlarİşte zahter ile yapılabilecekler ve çeşitleri.

Zahter salatası: Zahter salatası yeni toplanmış zahter, soğan, maydonoz, kırmızı biber, zeytin yağı ve nar ekşisinden yapılan bir salatadır Zahterin ferahlık veren tadı ve zeytinyağının damakta kalan meyve tadı bir araya…

Arkadaşlar bildiğin gibi danıştay yöneticileri Türkiye’de bir çalışma başlattı. Bu çalışma sağlık çalışanlarının mesai dışı çalışmalarını döner sermaye ek ödeme hesabı dışında tutan yönetmelik değişikliğinin yürürlüğünü durdurdu.

Sağlık senin açtığı davada danıştay idari dava daireleri sağlık çalışanlarının nöbet tuttukları süre zarfındaki katkılarını döner sermaye ek ödeme hesabından muaf tutan Yönetmelik değişikliğinin yürürlüğünü durdurdu. Tabip dışındaki sağlık çalışanlarının döner sermaye gelirleri hesaplanırken haftalık normal mesai saatini aşan çalışma saatlerininde çalışma puanına eklenmesi uygulanacak.

Sağlık bakanlığına bağlı kurum ve kuruluşlarda görev yapan personele döner sermaye gelirlerinden ek ödeme yapılmasına dair yönetmelikte yapılan değişiklikle yürürlükten kaldırıldı. Sağlık sen genel başkanı mahmut kaçar yapıtığı açıklamada yürürlüğü durdurulan uygulamanın yönetmelik değişikliği olduğuna dikkat çekti.

24 nisan…

Contrology ve gyrotonic eğitmeni merve polatın katkılarıyla hazırladığımız bu egzersiz videosu sayesinde bacaklarınızı incelten egzersizleri nasıl yapmanız gerektiğini öğreneceksiniz.

Aşağıdaki videoda pilates eğitmeni merve polat sizin için incelmenize yardımcı olacak egzersizler öneriyor. Bunlarıda sihirli halka denilen bir plates ekipmanı ile yapıyor.

Sihirli halka basınca dirençli ve şekli bozulmayan bir egzersiz aracı. Doğru kullanıldığında istenilen bölge üzerinde kasları çalıştırıcı ve inceltici etkisi var.

Sihirli halkanın nasıl kullanıldığını mı merak ediyorsunuz cevabı bu videoda.

Karındaki şişkinlikler, gerginlik, stres, hazımsızlık ve yanlış beslenme gibi sebeplerden oluşur. 3 adımda bu şişkinlikten kurtulmanın yolları ediyetisyen.net’te

Ellerinizi çukurlaştırıp göbeğinizin üzerine koyun. Birkaç saniye kıpırdatmadan durun. Avucunuzda sıcaklığı hissedin. Ardından elinizi hafifçe düzleştirerek sıcaklığın karnınıza yayıldığını hissedin. Eliniz gevşek haldeyken belinizin yanından yukarı doğru yavaşça hareket ettirin. Bu işlemi 2 elinizle 6 kere tekrar edin.

Elinizi karnınızın üzerine koyun ve biraz bastırarak saat yönünde giderek genişleyen çemberler çizin. İki elinizle yuvarlak hareketler yaparak sıvazlayın. Basınç yandan aşağıya kayarken hafif belden içeriye ve karından yukarıya çıkarkende derin olsun.

Sol elinizi belinizin yanından yukarıya, sağ elinizi de karından karşıya ilerletin. Daireler şeklinde hareket ederken kollarınızı çaprazlayın. Bu sakinleştirici hareket karın ağrısını gidermeyede…

Kilo verip incelmek neysede sıfır bedene ulaşma isteğini akıl mantık almıyor. Son dönemlerin popüler diyetleri arasında çok sıkla rastladığımız sıfır beden diyetleri vücudunuzla birlikte kemiklerinizide zayıflatıyor. Yapılan bir araştırmada sıfır bedene ulaşmak için rejim yapan genç kızların kemiklerinin zayıflama riskiyle karşı karşıya olduğu ortaya çıktı.

Sıfır bedene ulaşmak için rejim yapan genç kızların kemiklerinin zayıflama riskinin bulunduğu bildirildi. Independet gazetesinin haberine göre bristol üniversitesinde yapılan bir araştırmada gelişmiş tarama teknikleri kullanılarak 15 yaşındaki 4 bin gencin kemik yoğunluğu ve şeklinin yanı sıra yağ kütlesine bakıldı.

Kemiklerin oluşumunda yağ kütlesinin, özellikle kızlarda çok önemli olduğunu belirten bilim adamları, yağ oranı yüksek olanların kemiklerinin daha sağlam olduğunu belirledi. Araştırma sonunda kızlarda yağ kütlesinde 5…