Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve diyet programının yanı sıra beslenme davranışlarının da büyük önem taşıdığını vurguluyor.
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık çay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates – salatalık – yeşil biber
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay
Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt
İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi
1/4 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu açık çay
Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt
Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su
Bunlar da İlginizi Çekebilir
merhaba 1 yıl öce diete başladım yaklaşık 22 kilo fazlam vardı dietisyen kontrolunde 12 kilo verdim hala gdietisyene gidiyorum fakat kilo veremiyorum diet yapmama ragmen tekrar kilo verebilmem için ne yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim.
isteyin ve gerçekten isteyin hiç bir engeliniz kalmaz.
bol sıcak su için bol kaynatılmış maydonoz susu için. kilo yapan herşeyden nefret ettiğinizi düşünün aç uyuyun.acıyı bl tüketin.unutmayın bol sıcak suyu yemeklerden önce bol için ve midenizi doldurun bide hareketli olun çok iyi olyo.
ikbal ablacım senı cok sewiyom senı hep izliyom ben belkarım ama kilom dan bolayı ewlnmek istemıyolar 28 yasındayım daha zayıflamak istiyorum sizinle konusmak istıyorum vücüdumda ve kolarımda catlaklık war bana yardımcı olunn…
mrhba zayıflama konusunda benimde başım dertte aşimdenziyade çevremden tepkiler alıyorum 1yaşında kızım var 23 yaşındayım her yola baş vurdum ama olmadı ne olur bana bir formul yazın tşşkr cevap beliyorum lütfen iyice bunalıma girdim
ben 23 yaşındayım.2 senelik evliyim.1,60 boyum.9 aylık bir bebegim var.yeni doğum yaptım sezeryanla.hamile kalmadan önce 46 kıloydum halimdende kılomdanda cok memnundum.hamilelik sırasında 22 kılo aldım doktorum duzgun bi şekilde yönlendırmedi beni.ve dogumda 10 kılom gıttı.dogum yaptıktan sonra hiç kılo veremedım.cunku bebegımı emzırıyorum.ama kılo vermem gerek.cunku esımin bana eskisi gibi bakmadıgını dusunuyorum.KARNIMDADA DOGUM CATLAKLARIM VAR gitmesi için napmam lazım. LÜTFEN BANADA YARDIMCI OLUN. EVLİLİĞİMİ KURTARMAM İÇİN….. mail adresime cvp atarsanız cok sevinirim.şimdiden tşk ederım