Diyette canı tatlı çekenlere 8 adet herbiri 154 kalori 9,5 gram protein, 21 gram karbonhidrat, 3.4 gram yağ
Malzemeler: 200 gram yulaf unu ya da gevreği, 30 gram kakao, 2 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 3 yumurta akı, 300 gram muz püresi, 1 tatlı kaşığı bal, 100 ml. yağsız süt, 1 tatlı kaşığı tarçın
Hazırlanışı: Fırını 180 derecede 5 dakika ısıtın. Tarçın, yulaf ve kakaoyu karıştırın. Fındık ezmesini ekleyin. Yumurta akı, bal, muz püresini ve son olarak sütü azar azar karıştırarak eklemeye devam edin. Bir fırın kabına bıçak yardımı ile iyice düzeleyerek yayın ve 15 dakika pişirin. Fırından çıkardıktan sonra soğumasını bekleyin ve 8 eşit parçaya kesin.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
