Bugün okuduğum makalenin konusu oldukça bilgilendirici. Hangimiz diyet yaparken kaçamak yapmıyoruzki. Geçen yıl tuttuğum diyet günlüğümde yaptığım kaçamakları açık açık sizlerle paylaşmıştım.
Sonuçta hepimiz insanız ve ister istemez şeker, çikolata yada kek görünce baştan çıkıyoruz. Önemli olan kaçamak yaparken posiyonu ayarlayabilmek. Makalede yazdığı gibi kek yada kurabiye yerine dondurma ile yada hafif bir sütlü tatlı kaçamağı yapmak hem tatlı isteğinizi azaltıyor hemde diyetinize çok fazla etki etmiyor.
Sık sık zayıflama diyetleri yapan kişilerde bir süre sonra kilo vermede sorunlar yaşanıyor. Vücutta direnç oluştuğundan kilo verirken zorlanmalar oluyor. Kadınlar ve erkekler diyet yaparken yiyecek kaçamaklarını mutlaka yapıyor. International hospital etiler tıp merkezinden beslenme ve diyet uzmanı zerrin aydın erkekler zayıflama diyeti sırasında daha çok rakıya dayanamayıp kaçamak yapıyor. Kadınlar ise kurabiye, kek ve pasta yiyor diye konuştu.
Bu arada zayıflama ilacına dün başladım. Zayıflama ilecı ile ilgili gelişmeleri sizlerle pek yakında paylaşacağım. Zayıflama programı yaparken besin kaçamakları yapılmasının doğal olduğunu anlatan zerrin aydın diyet yapanlara şu uyarılarda bulundu. Önemli olan hangi besinlerle kaçamak yaptığınız.
Eğer dondurma yiyip kaçamak yaptıysanız dondurmanın glisemik indeksi 60 olduğu için ve içinde süt bulunduğundan büyük bir sorun yok. Ama porsiyona dikkat etmek lazım. Diyet kurabiyenin bile kalorisi 250 civarında bu nedenle bu tür besinlerden hiç yememek daha doğru. Eğer kaçamak bir besin tükettiyseniz o günkü programınızın kalanını aynen uygulamaya çalışın. Çünkü gıdayı eksiltmek programın dengesini bozabilir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
slm bayanlar ben oktay bir 170 boy 63 kilo benimle tanışmak isteyen bayanları beklerim 05324106144