Bildiğiniz diyetlerden çok daha farklı molalı diyet uygulamasıda oldukça zevkli. Haftanın 5 günü yapacağınız bu programda iki günlük molalar var. Bu molalarda dilediğiniz besinleri dilediğiniz şekillerde tüketebilirsiniz.
Tabiki müsade edilen ölçüleri aşmamak şartıyla. 3 öğünden oluşan molalı diyeti ihtiyaç duyarsanız 6 öğüne de bölebilirsiniz. Doyurucu besinlerden oluşan bu diyetin listesinde diyet menülerinde görmeye alışkın olmadığımız çok lezzetli yemeklerde mevcut. Molalı diyet meyvelerle ağzınızı tatlandırırken birbirinden leziz sebzelerlede sağlığınıza sağlık katıyor.
KAHVALTI
1Adet elma
1Dilim kepek ekmeği
1Adet üçgen krem peynir
1Bardak portakal suyu
VEYA
1Adet yumurtayla yapılmış yağsız omlet
1Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
1Dilim çavdar ekmeği
ÖĞLE
80Gr tavuk eti
30Gr kereviz,marul ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış tavuk salatası
1Dilim ekmek
1Armut
VEYA
1Tabak domatesli spagetti(30gr spagetti makarnayı haşla,diğer tarafta bir çay tabağı dilimlenmiş kuru soğanı yağda kavur,domatesi üzerine doğrayarak sos haline getir ve makarna üzerine dök)
AKŞAM
1Tabak menemen (2küçük domates, bir yumurta,bir yeşil biber,bir tutam karabiber ile hazırla)
1Dilim kızarmış ekmek
1Kase yoğurt
VEYA
80Gr haşlanmış alabalık
1Tabak rendelenmiş havuç
1Orta boy haşlanmış patates
Bunlar da İlginizi Çekebilir
süpppper
sitenizi zevk ile inceliyorum
ben 10 yaşında bir çocuğum ve38kg yim kilom sizce doğrumu bayum 1.73 ben zayıflamak için diyet değilde zevkli egzersizler istiyorum