Kilo vermek isteyenlerin yaptıkları en büyük yanlışlardan biri ilk önce arkadaşlardan sonra internetten veya çeşitli gazetelerden mucizevi bir diyet listesi alarak onu uygulamaya çalışmaktır. Her bireyin kendine özel bir metabolizma hızı ve bünyesi vardır. Bunun için her bireyin enerji gereksinimi farklılık gösterir.
Kilo verme problemi olan kişilerin bir diğer hatası ise kilo verip daha sonrasında beslenme alışkanlıklarınıda bozmasıdır. Örnek olarak yaz ayını formda girmek isteyen bir birey sadece yaz ayı için spor salonuna yazılıp çeşitli beslenme listelerini uygular ve zayıfladıktan sonra bunları bırakır.
Bıraktıktan sonra verdiği kilonun 2 veya 3 katını tekrardan almak zorunda kalır bu nedenle kilo verme işlemi ve sağlıklı yaşam süreklilik isteyen bir olaydır. Örnek olarak bir diyetisyen arkadaşımın hastası bir ayda 20 kilo verip daha sonraki bir ayın bitişindeki ilk hafta tekrardan 10 kilo almıştır.
Bir diğer yapılan hatalardan biri ise bir çok şeyden vazgeçerek hayatını diyete göre biçimlendirme. Diyet listesinde sevdiğiniz her şeyden vazgeçmek diye bir şeyin olması hem diyeti olanaksız kılar hemde çeşitli mineralleri almanızı engelleyebilir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
