Yapacağımız önerilere uyduğunuzda kısa sürede karın bölgenizdeki yağlardan kurtulduğunuzu göreceksiniz. Bunların yanı sıra karın egzersizlerinide ihmal etmemelisiniz. Hiç bir zararı olmayan aksine daha bir çok faydası olan portakal, mandalina ve gıreyfurtu bol bol tüketin.
Havuç ve şeftali gibi meyvaların sularını tüketin. Yemeklerin yanında yeşil biber yiyin. Yeşil biber kaloriyi düşürecektir. 2-3 günde 1 avuç fındık veya badem içi yiyin. Haftada bir balık tüketin. Akşam yemeklerinin yanında yağsız yoğurt yiyin. Hergün bir bardak az yağlı süt için.
Pasta, kurabiye ve çipsten uzak durun. Yediğiniz yemeklerin sebze ağırlıklı olmasına özen gösterin. Hamur işi ve kırmızı et yemeklerinden uzak durun.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
