Farklı diyet türleri karşılaştırılarak yapılan araştırmaya göre en iyi zayıflama yöntemi ortaya çıkartıldı. Protein, yağ yada şeker miktarı ne olursa olsun kalp, damar sistemi için faydalıdır. Az kalorili gıdalar tüketme ve spor yapmanın en iyi zayıflama yöntemi olduğu bildirildi.
Amerika sağlık enstitüleri tarafından yapılan araştırmada son yıllarda moda haline gelen farklı diyet türleri karşı karşıya getirildi. Dört farklı diyeti temel besinler olan protein, yağ ve şeker bakımından farklı porsiyonlarda gönüllülere uygulayan araştırmacılar 6 ayın sonunda ve daha sonra 2 yılın sonunda tüm katılımcıların benzer şekilde zayıfladığını gördü. 6 ayın sonunda ortalama 5,9 kilo veren katılımcıların bel çevresinin 6 ayda 2,54 santimetre, 2 yılın sonunda da 7,62 santimetre inceldiği belirlendi.
Yemek yeme tutkusu, tokluk ve açlık hissi ile diyetten memnuniyet derecesinin’de tüm katılımcılarda benzer olduğunu gözlemleyen araştırmacılar bu sonuçların kalp, damar sistemine yararlı az kalorili bir diyet yapıldığında zayıflanabildiğini tek bir yaklaşımın olmadığını gösterdiğini vurguladı.
Araştırmacılardan doktor elizabeth nabel sonuçların kilo vermesi gereken kişilere diyet seçme konusunda esneklik sunduğuna bununda diyeti sürdürme şansını artırdığına dikkati çekti. Günlük ihtiyaçlarına göre günde 1200 ila 2400 kalori tüketen katılımcılara haftada bir kez en az 90 dakika hızlı yürüyüş gibi orta yoğunlukta hareketler de yaptırıldı.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
