Bütçenizi sarsmayacak bir diyet listesi ile karşınızdayız. Ucuz ve masrafsız bir diyet listesi arayanlar için ideal bir diyet listesi. Diyet listemiz bir günlük fakat siz bu bir günlük diyeti gün aşırı uygulayarak rahatlıkla kilo verebilirsiniz.
14 gün boyunca birer gün arayla bu diyeti uyguladığınızda verebileceğiniz kilo miktarı ve metabolizmanıza bağlı olarak 2-3 kilodur. Eğer üstüste 14 gün boyunca uygularsanız bu oran 3-4-5 kiloya kadar çıkabilir. Her diyet listemizde hatırlattığımız gibi diyet listelerini uygulamadan önce bir diyetisyen veya bir hekime başvurmanızı öneririz.
En ucuz diyet listesi
Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı: 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu açık çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil yada siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık, yeşil biber
Kuşluk: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitkisel çay
Öğle: 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilaveli 1 porsiyon yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin. 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt
İkindi: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 1/4 sokak simidi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu açık çay
Akşam: 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna yada pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı diyet yoğurt
Gece: 1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su
Diyet ile ilgili sorusu, görüşü önerisi veya diyeti yapanların yorumlarını aşağıya yazarsanız memnun oluruz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
