Ülkemizde konuyla ilgili yeterli bilinçlendirme çalışması yapılmadığından olsa gerek, kilo problemleriyle ilgili bir uzmana giderek, profesyonel yardım alanların sayısı son derece azdır. Oysa ki bir çok hastanede diyetisyenler tüm hastalarına gerekli ilgiyi göstermekte ve kilo problemlerini çözmek için mümkün olan en iyi yolları denemektedir.
Öncelikle ülkemizin en büyük diyet yanlışları listesinde, baş sıradaki sorun şok diyetlerin olması gerekenden daha uzun süre uygulanmasıdır. Şok diyet olarak adlandırılan, yetersiz beslenmeye dayalı diyetler uzmanların belirttiği iki, üç ve maksimum dört günlük periyotlarda uygulanabilirler. Ancak bu periyotların dışına çıkıldığı taktirde kişiye kilo verdirmek yerine kilo aldırma problemi ile karşı karşıya kalınabilir
Bu tip diyetleri uygulamadan önce mutlaka bir diyetisyene giderek günlük ihtiyacınızı belirlemeli, buna istinaden bir beslenme planı çıkartmalı ve vücudunuzun neye ihtiyacı varsa, ihtiyacı olduğu kadar besini tüketmelisiniz. Şok diyet uygulamasının ardından uygulanacak besin tüketimini de ayriyeten belirleyerek, sağlığınızı korumalısınız.
Bu büyük yanlışı, sık diyet yapılması, diyet öncesi “nasılsa diyete başlıyorum” düşüncesi ile aşırı kalorili yiyeceklerin tüketilmesi, spor yapılmaması gibi yanlışlar izlemektedir. Zarar vermekten ziyade, amaca ulaşılamaması sonucunu doğuran bu yanlışlar, şok diyet uygulaması kadar riskli değildir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
