Yaza girerken formada girmek isteyenlere alternatifi çok geniş diyet listeleri yağmur gibi gündeme yağmaya başladı bile.
Sadece birkaç kilo fazlalığından kurtulmak isteyenler için aynı zamandada vücudundaki ödemi ve toksinleri atmaya yardımcı olacaktır.
İşte 3 günlük ender saraç diyet programi:
1. Gün
Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu.
Hazırlanışı: Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma, 3-4 adet kabuk tarçın, 5-6 adet karanfil, 10-15 adet kuru üzüm. Bu malzemeler kaynatılacak ve muhakkak ılıkken tüketilecek.
Oğlenden geceye kadar lahana çorbası
Hazırlanışı: Küçük bir bütün beyaz lahana, 1 soğan, 3-4 diş sarımsak, bir demet maydanoz, bir kaç adet sivri biber, bir çay kaşığı kimyon, bir çay kaşığı zerdeçal, bir tatlı kaşığı zencefil, 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı.
2. Gün
Gün boyu çiğ gıdalar tüketilecek
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğle: Bol yeşil salata domates yok. Roka ve tere tercih edilebilir. 6-7 kaşık yağsız yoğurt.
2 saatte bir yeşil elma va salatalık yenecek.
Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak, 2-3 kaşık yağsız yoğurt, Yatmadan önce yeşil elma
3. Gün
Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt, 2-3 adet ceviz içi
Arada: Yeşil elma
Öğle: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak, 6-7 kaşık yağsız yoğurt
Arada: 2-3 avuç taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze. Yatmadan önce 2-3 adet kivi
Gün boyunca bol miktarda ılık sıvı alınacak. Rezene ve yeşil çay tercih edilebilir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
