Yaz mevsiminin hızla yaklaştığı şu sıralarda her sene tekrarlanan bir zayıflama heyecanı da almış başını gidiyor. Çalışan veya sosyal hayatı oldukça zengin olan kadınların aksine ev hanımlarının zayıflamak için alternatiflerinin oldukça az olduğunu görüyoruz.
Deniz şafak bu diyeti ev hanımlarının günlük yaşantılarını göz önünde bulundurarak onlara özel hazırladı. Diyetisyenin harfi harfine uygulanması gereken listesinin haricinde bir de beraberinde uyulması gereken birtakım kurallar koyuyor. Günlük su tüketiminizi 2 mümkünse 3 lt yapmanızı öneriyor. Ayrıca aşırı yağlı etler ve diğer yiyeceklerde yenmemeli.
Tatlı ihtiyacınızı meyve ile giderebileceğinizi belirten Deniz Şafak özellikle hazır gıdalardan kesinlike uzak durmanızı istiyor. Vaktinin büyük bir kısmını evde geçiren bayanlara özel hazırlanan bu diyet ile haftada 4 kilo garanti. Tabi bütün kurallara ve önerilere riayet ettiğiniz taktirde.
SABAH
Açık çay (şekersiz veya yapay tatlandırıcılı)
1İnce dilim peynir(beyaz beynir veya yağsız kaşar olabilir)
1Tatlı kaşığı reçel
Söğüş salatalık,domates,biber
2 İnce dilim ekmek
ARA
1Meyve
ÖĞLE
1Küçük kase çorba
8Yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği (az yağlı)
Bol salata
1 Kase yoğurt
1İnce dilim ekmek
ARA
1Meyve
AKŞAM
2Köfte kadar et(tavuk,balık,dana eti yağsız olması koşulu ile)
Bol salata (az yağlı)
4 Yemek kaşığı pilav yada makarna
YATMADAN EVVEL
Yatmadan 2 saat önce 1 meyve
Bunlar da İlginizi Çekebilir
onur demir,
Vay be helal olsun. Gerçekten erkek olmana rağmen çok güzel yazmışsın. Vallah keyfim yerine geldi) Teşekkürler)))
böyle düşünen bi erkek varmı
merhaba buradaki yazıları okudukça şişmanlığa bu kadar takmanızı anlayamıyorum sadece kendiniz için böyle birşey istiyorsanız yani zayıflamak bilemem ama başkası için asla yapmayın çünkü böyle inanın çok güzelsiniz ben 30 yaşında 180 boyunda 80 kilo kumral atletik yakışıklı biriyim çevremde birçok kız olmasına rağmen hep kilolu bayanlardan hoşlandım bence kilo kadına kusur değil ayrıcalık farklılık katıyor kusursuz birbirinin aynı olan kadınlar inanın çok itici bir kadını kusurlarıyla ( bana göre kusur değil ama )görmek dokunmak çok daha güzel .kalın bacakları olan selülitleri kalın kolları göbeği bir kadın gördüğümde içim eriyor böyle insanlar olduğunu lütfen unutmayın siz ne kadar beğenmesenizde size o vücudunuza tapacak sizi dünyanın en güzel kadını en arzulanır kadını hissettirecek erkeklerinde olduğunu göz ardı etmeyin ne olur