Diyet programlarını yapan bayanların gelin diyetine her zaman ihtiyaçları vardır. Gelin diyetinin amacı o günü sıkıntısız atlatmak ve formunu kurtarmaktır.
Gelin adayları malum düğün günü heyecan stres içinde kaldıkları için düzensiz beslenme biçimine girmektedirler. Buda cilt problemlerini çeşitli hastalıkları doğurabilir. Öncelikle gelin diyeti yaparken psikolojik olarak kendinizi hazırlayın.
Kesinlikle her gün sabah kahvaltılarınızı yapın. Bunun yanı sıra günlük spor yapmanızı tavsiye ederiz. Gelin diyeti listesinde bütün besinlerden faydalanarak formu korumak hedeflenmektedir.
Gelin diyetinde sabah kahvaltısı: Sabah erken kalkınca öncelikle yağsız bir bardak süt içilmelidir. Mümkünse bu sütün hazır süt olmaması lazımm. Bildiğiniz organik süt servisi yapan tanıdıklarınız varsa oralardan temin etmenizi öneririz. Çünkü sütün içindeki mineraller diğer hazır sütlerden daha sağlıklı ve yararlıdır. Sütün yanında bir adet haşlanmış yumurta, domates, salatalık, bol yeşillik yenmelidir.
Gelin diyetinde öğlen yemeği: Lahana çorbası yaparak bir kase içilmelidir. Bunun yanında bir kase yoğurt ve mevsim salata, portakal, elma gibi mevsimin meyveleri tüketilerek vitamin ihtiyacımızıda karşılamamız gerekmektedir.
Gelin diyetinde akşam yemeği: Haşlanmış tavuk yenebilir. İkinci gün ise deniz ürünleri tercih edilebilir. Mevsim salata ve mevsim meyveleri yenmelidir. Ekmek olarak kepekli ekmeği yada yulaf ekmeği ile daha sağlıklı beslenebilirsiniz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
