Göbeğini hızla eritmek isteyen arkadaşlar bol bol yağsız yoğurt yiyin. Amerikada yapılan bir araştırmada düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi.
Yoğurt yiyenlerin ayrıca karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı. Tennessee üniversitesindeki araştırmaya katılanlardan doktor michael zemel yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem’de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.
Doktor zemel kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirterek önemli olan yağ yakmak ve kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor.
Ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet yani yoğurt diye konuştu. Araştırma uluslararası obezite bergisinin nisan sayısında yayımlanacak.
Bu arada japonya’da yapılan araştırmalarda yoğurdun nefes kokusunu giderdiğini, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan önlediğini ortaya koydu.
Altı hafta boyunca günde bir porsiyon yoğurt yiyenlerin yüzde 80′inde nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyi azaldı.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
adım aynur 17 yaşındayım ve kilom 65′e çıkmaz ama 63 62 oluyor ben daha zayıf olmak istiyorum çok kilolu görünmem ama zayıflamak çook istiyorum 55 kiloya düşsem açabanasıl görünürüm. yoğurtla zayıflandığını ilk defa duydum. yoğurt yersem gercekten zayıflarımmı