Diyet listenize ekleyeceğiniz mucize yiyecek yoğurt ile göbek eritmek sorun olmaktan çıkıyor. Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81′i de yoğurtla eriyor. Göbeğinizi hızla eritmek istiyorsanız bol bol yağsız yoğurt yemelisiniz.
Amerikada yapılan bir araştırmada düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde 3 öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi.
Yoğurt yiyenlerin ayrıca karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı. Tennessee üniversitesindeki araştırmaya katılanlardan doktor michael zemel yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hemde kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.
Doktor zemel kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirterek önemli olan yağ yakmak ve kas değildir. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor. Ancak kilo verirken kas kütleside kaybediliyor. Buna en iyi çözüm kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet yani yoğurt diye konuştu. Araştırma uluslararası obezite dergisinde yayınlandı.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
