İsveç diyeti oldukca sağlam bir diyet programdır. Diyet programını uyguladıgınız takdirde haftada 6 kilo verebilirsiniz. Ayrıca bu mümkündür. İsveç diyeti en az 6 en fazla 13 kilo vermek koşuluyla ara verilmeli bir süre.
1. Gün
Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata
2. Gün
Kahvaltı: Kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.
Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve
3. Gün
Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam yemeği:2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata
4. Gün
Kahvaltı: Önceki günle aynı.
Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt
5. Gün
Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç limonlu olacak
Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli
6. Gün
Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata
Haftada 6 kilo verdiren diyetin diyet kuralları: Diyette belirtilenin dışında ve belirtilen miktarın haricinde çay, kahve ve meşrubat içilmesi gerekiyor. Günde 2 litre su içilmesi şart koşuluyor. 3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilirsiniz.
Diyet ile ilgili sorusu, görüşü önerisi veya diyeti yapanların yorumlarını aşağıya yazarsanız memnun oluruz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
bir hafta uygulayın. Ancak daha uzun yapacaksanız 15 gün dinlenip tekrarlamanızı öneririz
bu diyeti ne kadar süre uygulamamız doğrudur?