Televizyon ekranlarında fiziklerine hayran kaldığımız bir çok ünlüyü zayıflatmasıyla adından sıkça bahsettiren ünlü diyetisyen haluk saçaklının konumuzda vereceğimiz diyet programı ile zayıflaya bilir ve vücut yağlarınıza elveda diyebilirsiniz.
Haluk saçaklı hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve diyet programının yani sıra beslenme davranışlarınında büyük önem taşıdığını vurguluyor.
Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı: 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu açık çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık, yeşil biber
Kuşluk: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini Şekersiz bitkisel çay
Öğle: 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin. 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt
İkindi: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 1/4 sokak simidi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu açık çay
Akşam: 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna yada pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı diyet yoğurt
Gece: 1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su
Doktor haluk saçaklı ekranların sevilen yüzü ve başarılı oyuncusu olan nurseli idize uyguladığı bu diyet ile 20 kilo vermesini sağlamış. Güzelliği dillere destan olan anneliği ve sadece işini yapan sesi güzel sibel canda sürekli kilo alıp doktor haluk saçaklının bu diyeti ile oda kilo veriyor.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
