Zayıflatan yiyecekler denilince akla düşük kalori içeren ama aynı zamanda besleyici özellikleri bulunan zayıflama yiyecekleri akla gelmektedir.
Kilo verdiren yiyecekler olarakta tabir edilen bu besinler ne kadar yenilirse yenilsinler vücuda kilo aldırmayan türden besinlerdir. Bunların bir kısmı çok düşük miktarda kalori ihtiva ederken bir kısmı ise yüksek oranda diyet lifleri içermekte ve metabolizma faaliyetlerini ekstradan hızlandırmaktadır.
Bu listedekiler öyle zayıflama konusunda çok’da bilinen tüm diyet programlarının olmazsa olmaz besinleri değil. Şimdi bu besinlerin vücuttaki etkilerinden bahsedelim.
Salatalık: Düşük kalori ve yüksek su içeren salatalık formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar. Sadace bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır.
Kırmızı üzüm: Bir kasede ortalama 80 kalori içerir. Soğuk üzüm tatlı isteğinizi karşılayan mükemmel bir seçenek olabilir.
Yaz salatası: Ağırlıklı olarak düşük kalorili yaz sebzeleri içeren yaz salataları, kalori bakımından oldukça düşük ancak doyurucu ve zayıflatıcıdır.
Soğuk filtre kahve: Cafein sizi canlandırır. Kaymaksız süt eklenmiş filtre kahve kan şekeri seviyenizin normal kalmasına ve bolizmanızın çalışmaya devam etmesine yardımcı olur.
Izgarada pişirilmiş sebzeler: Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak, patlıcan, kuş konmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin. Hem hazırlaması kolay hem de düşük kalorilidir. Zeyinyağı ile hafifçe yağladığınız sebzeler, tuz eklenerek yenilebilir.
Yağsız patlamış mısır: Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza neden olabilir. Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2 gr lif bulunur. Bunu yiyerek de zayıf kalabilirsiniz.
Yağsız çeşnili yoğurt: Serinlemenin en doğal yolu yoğurt aynı zamanda zayıflamanıza yardımcı oluyor. Yağsız yoğurdun içerdiği karbonhidrat ve protein uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
Şekersiz buzlu çay: İlk başta şekersiz tanımlaması size hoş gözükmeyebilir. Kalorisiz doğal içecek buzlu çayınıza taze meyve dilimleri ekleyerek içeceğinizi tatlandırabilir, gecenizi serinletebilirsiniz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
