Zayıflama isteği, yaz ayları yaklaşınca daha çok gündemimizde yer alır ve uygulamalara başlarız. Çabuk ve hızlı zayıflamak disiplin ister. Öncelikle metabolizmamızın hızını öğrenmeli, eğer yavaş çalışan bir metabolizmaya sahip isek, hızlandırıcı besinlerden faydalanmamız yararlı olacaktır.
Hızlı çalışan bir metabolizma yağların yakımında çok faydalıdır. Yağ yakımını hızlandırmak için, gün içerisinde yapılan aktivitelere ağırlık vermeli egzersizlerimizi çoğaltmalıyız. Zayıflamaya karar verdiğimiz bu süreç de, bol su içmeyi ihmal etmeden günde en az 2 litre su içilimi sağlamalıyız.
Besin değerleri yüksek, kalori miktarları düşük gıdaları tercih etmeli ve beslenme alışkanlıklarımızı bu yönde ilerletmeliyiz. Yağ yakımında faydalı olan yeşil çaydan günde 2 fincan tüketmeli ve şeker ilave etmemeliyiz. Yeşil çay yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı hızlandırır.
Hızlı kilo vermek demek aç kalmak anlamına gelmiyor. Aç kalmadan az ve sık beslenerek, metabolizmamızın çalışmasını sağlamalı ve porsiyonlarımızı da küçültmeliyiz. Hangi egzersiz hareketi vücudumuza uygun ise, yapmalı ve hergün tempolu yürüyüşlerle kalorileri yok etmeliyiz. Kısa bir süre sonra, verdiğimiz kilolarımızı gözle görülür hale getirebiliriz. Şişmanlık, kalıcı çözümlerle yok olabilir. Yeter ki isteyelim.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
ben de kilo vermek istiyorumşarkadaslar yardimci olun
ya ben 2 aydır diyetteyim ve 6 kilo vrdim ama herkes klo verdigimi söyleyince kendimi saldım henüz kilo almadım ama heran albilirm sadece göbek bölgem var biri bana yardım etsin yaglarımı yakmak için ne yapıcamm??
arkadaslar size bir tavsiyem olucak ama zararli bir tavsiye olabilir faat kilo vermede etkisi cok büyük bilmem bunu hic duydunuzmu ama isvec diyetini uygulayarak kilolarinizdan krtula bilirsiniz ben 3 gündür yapiyorum 10 gün kadarda az yiyerek diyet yaptim ve 13 gnde 4bucuka yakin kilo verdim ama nekadari bu diyetle gitti bilmiyorum yani sirada 1 saat bisiklet sürüyorum ama su icmeye bugün basladim isvec diyeti sayfasina girip bilgi edinebilirsiniz yorumlari okuyup baslamamak elde deyil zaten umarim size yardimci olmus oabilirim ama bi girin o sayfaya ve bilgi edinip yorumlari okuyun göreceksiniz ozaman ve özellikle sunu belirtmislerki bu diyetin sonunda iki seni kilo alma ihtiyaciiz yok olucak yazmislar tavsiye ediorum
bende kilo vemek istiyorum 120 kiloyum 17 yaşındayım. 20 kilo vermek zorundayım düzenli spor yapıyorum günde 2.5 saat koşuyorum ama yinede kilo veremiyorum.
kilo vermek istiyorum eskiden kilo almak için ugraşıyordum şimdi kilo vermek için ugraşıyorum bide bunu deneyelim bakalım.
adi bakalım bırde bunu deneyelım!
bn kilo vermk için yazmştm bi aralar şimdi almak için yazıorm
:D
kilo vermek istiyorum
yha yeşil çay bayağ uzun süre laıo annem 1 yıldır içio daa anca etkisini görüo gerçekten
Ya sirkeyi direk içerekmi tüketiyoruz
Ya sirkeyi suyla karıstırarakmı tüketiyoruz
alper nasıl verdin söyler misin bizede ?
Arkadaslar boyum 1.80 kılo 95 bu 15 kılo fazlam var nasıl atabılırz…..
SONUCUNU GÖRENLER LUTFEN YAZSIN
86 kl 26 yaşındayım boyum 1.67 kilomdan şikayetçiyim
sirke…denedim denedikçe iştahım açıldı…
teşekürler
diyet işi sabır işi…sabırlı olun kilo verin…sirke..
çokk sağolun süperr bi site arkadaşlar sirke formülünü deneyin bn 2,5 ayda
16 kilo verdim hemde herşeyi yiyerek
kilo vermek istiyorum
yarından itibaren kesn bslıyorm!! istediğm kiloya ulasıp ulasamadığmı 2 ay snra yazarm. eğer basarablirsem neler yaptığımıda yazarım
kiloları verelim hayatımızı yasayalım dimi ama 
güzelim kıyafetler bizi beklio 
)
diyete başladım ve çok güzel bi site teşekkür edrerim
güze bi site teşekkür ederim