Yapılan araştırmalar Türkiye’de diyet yapan kadınların %35’inin kabızlık sorunuyla mücadele ettiğini ortaya koyuyor. Sindirim sistemindeki yavaşlamalar nedeniyle, yeterli oranda tuvalete çıkamama sorunu olan kabızlık, kimi zaman stres gibi faktörler nedeniyle karşımıza çıkabildiği gibi kimi zaman da genetik yapımız nedeniyle oluşabilmektedir.
Temel sebepleri arasında genetik olsa ad kabızlık çözülemeyen imkansız bir problem değildir. Ancak ne yazık ki güzel görünmek uğruna çeşitli yollara başvuran bayanlar gerekli önlemleri almadıkları için bu sorundan kurtulamamaktalar.
Kabızlık sorunu ile ilgili olarak en büyük etkenlerden birisi de şok diyetler olarak belirtilmiş. Metabolizmanın aniden yavaşlamasına, besin oranının bir anda minimumlara düşerek midenin kendi içinde bir şoka uğramasına sebep olan bu diyetleri yapan kişilerin kabızlığa davetiye çıkardığını belirten uzmanlar, önlem alınmadan yapılan şok diyetlerin kalıcı bir kabızlık sorununa sebep olabileceğini önemle vurguluyorlar.
Kabızlıkla mücadele etmek için diyetler esnasında günlük en az yarım saat spor yapılması gerektiğini söyleyen uzmanlar, sıcak değil de ılık su ile hazırlanan içeceklerin tüketilmesinin de bağırsaklarınızın çalışarak metabolizmanızın düzenlenmesinde oldukça büyük etkileri olduğunu, diyet yaparken günde en az sekiz bardak su içerken bunun en az üç bardağının ılık bir içecek şeklinde olması gerektiğini belirtiyorlar.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
