Kalori demek gün içerisinde aldığınız gıdaların toplam size verdikleri enerji miktarına kalori denir. Kalori çoğu gıda’da mevcut olup ve kalorisiz gıdalar çok az şekilde doğada mevcuttur.
Zayıflama konusunda istekli olan kişiler kalorili gıdalardan uzak durmalıdır fakat besin değerlerini de gün içerisinde alması gerektiği kadar almalıdır. Kalori diyetleri kişinin metabolizmasına göre diyetisyen hekim tarafından verilmektedir ve zayıflama konusunda diyetisyeninizin sizleri halsizlik ve bitkinlik gibi durumların oluştuğu anlarıda takip ederek kalori listenizi düzenlemelidir.
Bu gibi yorgunluk ve uyku hali gibi belirtiler kalori listeniz gösteriyorsa mutlaka diyetisyen hekiminizi bu konuda bilgilendirmelisiniz. Zayıflamak kişinin kendi iradesine dayandığından dolayı sevdiğiniz gıdaların çok kalorili olmasından dolayı bir lokma bile yediğiniz sevdiğini yiyecek diyet listenizi tehlikeye atmaktadır.
Zayıflama konusunda iradenize sahip olmalı ve kalorili gıdalardan oldukça uzak durmalısınız. Ayrıca formunuzu korumak için zayıflamanızın ardından yine kalorisiz gıdalar tüketmelisiniz.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
ben birtürlü zayıflayamıyorum fazlada tatlı ve yemek yemediğim halde kiloluyum ne yapmam lazım