Kadınlar karnınızı şişiren yiyeceklerin neler olduğunu bilmek istemisiniz. Evet diyorsanız yazımız tam size göre. Öncelikle süt ürünlerinin yer alan laktozun gaz oluşumuna neden olduğunu unutmayın.
Laktoz içermeyen süt ürünlerini tüketmekte daha’da özen gösterin. Kuru erik, kuru üzüm, muz ve elma gibi meyvelerde bulunan aşırı meyve şekerlerinden uzak durun.
Soğan, kereviz, lahana, karnabahar, havuç ve kuru fasulye gibi sebzelerin içinde yoğun derecede karbonhidrat bulunduğundan bu sebzeleri oldukça az tüketmeye çalışın.
Diğer yandan bazı tatlandırıcılar ve yağlı yiyeceklerde mide şişmesinde aynı sorunları getirebilir. Bu gıdalarında bir şekilde önüne geçin.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
