Kilo alamamanın pek çok nedeni vardır. Örneğin tiroit bezinin hızlı çalışması, bağırsaklarda parazit olması, iltihaplı bağırsak, ülseratifkolit, genetik veya psikosomatik yada bunların dışında kalan çok farklı nedenlere bağlı olabilir. Bu nedenleri ancak bir hekim belirleyebilir. Doktor kontrol ve önerilerini almadan buradaki bilgiler ile kendi kendinize teşhis koyarak hareket etmeyiniz.
Kilo almak isteyen bayanlar için uygulanacak kür: 1 hafta boyunca sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden 3-4 adet karanfil yutulur. 7 gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyularak küre başlanır. Tüketeceğiniz her tür etle birlikte koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun mutlaka orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış yada pişmiş domates tüketilmesi gerekir.
Öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeği tüketin beyaz ekmek, kepeksiz olacak. Her gün 1 ay boyunca 10-15 tane antep fıstığı tüketin. Meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm ve muz tercih edin. Her öğlen yemeğinde mutlaka 1 tane haşlanmış patates tüketin. Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber 1 ay boyunca eksik olmamalıdır.
Her akşam yemeğinden iki saat sonra bir fincan melisa çayı için. Hangi meyveyi yerseniz yeyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketin. Hangi tatlı olursa olsun mutlaka üzerine bol tarçın serperek yenilmelidir.
Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız içine mutlaka biraz fazla tarçın ilave edin. İş yerinizde veya evinizde ve sofraya yalnız oturmayınız. Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak her gün 1 ay boyunca aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.
Yasaklar: Günde 2 bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane. Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz. En az 2 ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir. Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
