Yaz yaklaşırken kilo verme çabasında olanlarla birlikte kilo almak isteyenler de var. Yüksek Topuklar’da Dr. Figen Bıyık kilo alma konusunu uzman bakışıyla değerlendiriyor.
Bilmiyorum şu ana kadar size kilo alma ile ilgili soru soran oldu mu. Ben gayet sağlıklı bir bireyim. Doktora giderek bundan tamamen emin oldum. Yani hormonlarla troidle alakalı bir sorunum yokmuş.
Boyum 1,60 cm kilom ise 46 ve 3-4 kilo daha almak istiyorum ama alamıyorum. Bu durum benim için çok büyük bir sorun. Lütfen bana yardım edin. Ben ne yapayım.
Bir kişinin kilosunu değerlendirmenin en iyi yolu, Beden kitle indeksi veya body mass ındex olarak bilinen ve kolaylıkla hesaplanan bir yöntemin kullanılmasıdır.
Vücut ağırlığının boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal kilo için en çok kullandığımız beden kitle indeksini senin için hesapladığımda 18 kg buluyorumki aşağıdaki tabloda’da görebileceğin gibi zayıf kategorisindesin. Senin de dediğin gibi 3-4 kg alman seni normal sınırlara taşıyacaktır.
Kilo vermek isteyenlere olduğu gibi, senin gibi kilo almak isteyen kişilere tek bir önerim olacaktır. Eğer bütün tıbbi incelemeler yapılıp hiçbir sorun bulunamadıysa bir beslenme uzmanı diyetisyen yardımı ile beslenmeni düzenlemelisin. Bunu yapan ve çok iyi sonuçlar alan hastalarım oldu. Beslenme uzmanın gözetiminde destek ürünler de kullanabilirsin.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
